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Xochi
Estado México

Ponte hermosa, rutina para las pompis 🏃‍♀️🎁

Xochi, el 23 de Agosto de 2022 a las 07:05 Publicado en Test y Juegos 2 134
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Ahora sí, si quieren lucir unas pompis tonificadas, pueden hacer el siguiente ejercicio:

🏃‍♀️Colóquense de rodillas y apoyen los brazos en el suelo por delante del cuerpo con la espalda recta.
🏃‍♀️Doblen la pierna hasta que la rodilla quede a la altura del pecho y después láncenla con fuerza hacia atrás y que quede bien estirada.
🏃‍♀️Repítanlo 10 veces con cada pierna.

¿Tienes algún otro consejo para darnos? Escríbelo en los comentarios.

Ponte hermosa, rutina para las pompis 🏃‍♀️🎁 1

📸Carlos Digital Fotógrafo

***

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Ponte hermosa, rutina para las pompis 🏃‍♀️🎁 2

134 Respuestas

Última actividad por Mercedes, el 30 de Agosto de 2022 a las 20:46
  • M
    Novia Principiante Diciembre 2022 Puebla
    Mercedes ·
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    Caminata 30' diarios , sentadillas, uso de cremas afirmantes
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  • Lizeth
    Novia Frecuente Marzo 2023 Jalisco
    Lizeth ·
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    Vamos al gym ahí se tonifican 😜
    • Responder
  • Karla
    Novia Adicta Octubre 2022 Ciudad de México
    Karla ·
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    El ejercicio e hidratación son los maximo para tonificarlos, hay algunas cremas que ayudan pero aunque las uses si no tienes buenos hábitos no servirán.
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  • Angela
    Súper Novia Octubre 2022 Jalisco
    Angela ·
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    D ejercicios no conozco mucho y soy bn floja!!!

    yo lo q hago es caminar mucho

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  • Y
    Novia Frecuente Marzo 2023 Nuevo León
    Yessenia ·
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    Ejercicios

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  • Delia
    Novia Frecuente Noviembre 2023 Ciudad de México
    Delia ·
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    Es un buen tip!!!!... También las sentadillas siempre son una opción l
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  • N
    Novia Frecuente Mayo 2023 Aguascalientes
    Nancy ·
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    Sentadillas hay diferente tipo de ellas dependiendo cuál quieras hacer, tener buena alimentación y hidratación
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  • Mary Ramos
    Novia Frecuente Diciembre 2022 Hidalgo
    Mary Ramos ·
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    Ni idea, no soy buena para el ejercicio.

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  • Evelyn
    Novia Habitual Octubre 2023 Ciudad de México
    Evelyn ·
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    Ejercicio, buena alimentación. También es importante hidratar la piel
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  • Angelica
    Novia Adicta Diciembre 2022 Hidalgo
    Angelica ·
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    No tengo ningún remedio
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  • Elizabeth
    Novia Frecuente Diciembre 2022 Ciudad de México
    Elizabeth ·
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    🌚
    No sé...
    Cómo se exfolian? Ayuda 🥺
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  • Mariana
    Novia Experta Diciembre 2022 Ciudad de México
    Mariana ·
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    Ejercicio, exfoliarlas,
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  • Lau
    Súper Novia Octubre 2022 Querétaro
    Lau ·
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    No lo practico pero sentadillas y la zumba
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  • Lezly
    Novia Frecuente Diciembre 2022 Nayarit
    Lezly ·
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    Sentadillas, muchas sentadillas.
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  • Montserrat
    Novia Frecuente Marzo 2023 Morelos
    Montserrat ·
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    Ejercicios de fuerza con pesas y dieta alta en proteína
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  • Paola
    Novia Adicta Noviembre 2022 Estado México
    Paola ·
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    Ejercicio en general y una buena alimentación.
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  • A
    Novia Nueva Octubre 2022 Michoacán
    Angelica ·
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    Sentadillas
    • Responder
  • L
    Novia Frecuente Enero 2023 Guerrero
    Lucía ·
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    Ejercicio constante el alimentarnos bien y cremitas para exfoliación
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  • Lizbeth
    Novia Experta Octubre 2022 Michoacán
    Lizbeth ·
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    Sentadillas

    • Responder
  • Edna
    Novia Frecuente Noviembre 2022 Sonora
    Edna ·
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    Sentadillas
    • Responder
  • R
    Novia Frecuente Noviembre 2023 Oaxaca
    Rossy ·
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    Ejercicio? 😅😂
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  • Kary
    Novia Frecuente Noviembre 2024 Querétaro
    Kary ·
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    Sentadillas
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  • B
    Novia Frecuente Noviembre 2023 Jalisco
    Betsabe ·
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    Cualquier tipo de actividad con la que se sientan cómodas
    • Responder
  • Step
    Novia Adicta Marzo 2024 Querétaro
    Step ·
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    No importa lo que hagamos mientras lo disfrutemos y no nos estaremos por hacerlo para que el cuerpo lo reciba lo mejor posible. Y luzcan los resultados
    • Responder
  • Step
    Novia Adicta Marzo 2024 Querétaro
    Step ·
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    Ver mensaje citado
    Muy buenas.
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  • D
    Novia Frecuente Noviembre 2024 Morelos
    Dulce ·
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    Spinning y sentadillas
    • Responder
  • Adriana
    Novia Adicta Agosto 2023 Morelos
    Adriana ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Sentadillas, caminar, crema hidratante
    • Responder
  • Alex
    Novia Frecuente Noviembre 2022 Puebla
    Alex ·
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    Seguire viendo los comentarios, a mi me servian las sentadillas, o estirar la pierna hacia atras

    • Responder
  • B
    Novia Adicta Mayo 2023 Sonora
    Briseyda ·
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    Sentadillas, caminar e hidratar la piel de los gluteos
    • Responder
  • Ana
    Novio Frecuente Marzo 2023 Querétaro
    Ana ·
    • Denunciar
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    Caminar, exfoliar las pompis, ponerles cremita, hacer algún ejercicio para tonificar y sobre todo comer bien Smiley smile
    • Responder
  • Silvia
    Novia Frecuente Octubre 2022 Tamaulipas
    Silvia ·
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    Salir a caminar/correr
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  • Jessica
    Novia Experta Diciembre 2022 Nuevo León
    Jessica ·
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    Ejercicios específicos, hago un poco de yoga, zumba y una buena alimentación
    • Responder

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