Ponte hermosa, alimentación saludable 🥗🎁

Disminuir carbohidratos refinados, disminuir consumo de Sodio, embutidos y enlatados, evitar bebidas azucaradas , aumento de verduras y fruta

Siempre con expertos, un nutriologo es el mejor aliado, no se expongan a dietas milagro, pueden causarte un daño.

Acudan siempre con un nutriólogo cuando no estén satisfechas con su alimentación , ellos no te dan una dieta, te enseñan régimen alimenticio para cada tipo de cuerpo y actividades que realizas , y te ayudan muchísimo a verte y sentirte mejor, y te dan unas recetas súper deliciosas, en serio vale la pena asistir con uno

De todo!!! pero moderado

un plato bn equilibrado e incluir todo.. personalmente no tomo nada para cenar.. porq no me gusta dormir toda llena

Evitar la comida procesada

Es buenísima esa idea, yo ya la aplicó desde varios meses... Funciona muy bien dejar comida seccionada para toda la semana. No me faltan nunca mis verduritas al vapor

No consumo azúcar más que la natural, no refrescos o insumos con colorantes o azúcar agregado, nada de gluten que aveces de vez es cuando se puede consumir ya que es muy dañina para el cuerpo, es una disciplina esto de la alimentación y tener una alimentación balanceada y estarnos hidratando que ese es mi paso más difícil jajaja 😅.
Y claro que se puede consumir de todo pero no todo lo que venden "sano" es bueno y no consumir leche de vaca, checar los empaquetados y contenido.
A veces cocino un día antes o ese mismo día dependiendo si hay oportunidad de hacerlo.

Comer frutas y verduras

Comer saludable, reducir el consumo de azúcar, beber agua y dormir bien

Tomar mucha agua y muchas verduras

Tomar agua 👀

Solo comer muy bien, hidratarse etc.

Hacer mínimo 3 comidas balanceadas

Mezcla proteínas y verduras

Integrar más verduras en tus comidas, no sólo en ensaladas o sopas, sino también en licuados.

Dieta de acuerdo a tus objetivos, balanceada que incluya todos los grupos de alimentos siempre de la mano de especialistas

Evitar el consumo de productos como alcohol, harinas y refrescos. Eso ayuda bastante.

Recuerden que podemos comer de todo con moderación y eso si tomar mucha agua y el ejercicio

Comer frutas y verduras y tomar mucha agua

Frutas y verduras

Agua 💧 y moderar las porciones

Tener un cheat day a la semana. No mal pasarse con horarios de comida.

Respetar las cantidades y hacer variedad con respecto a los alimentos

Yo hago mi plan de toda la semana para que no me de flojera.

La verdad no cuido mucho mi alimentación

Una dieta balanceada

Bajarle a las porciones, bajarle a los refrescos, tomar mucha agua y cosas con fibra

Últimamente estoy tratando de comer mejor aunq la verdad m cuesta xq m encanta comer es un gusto culposo 🙁 pero espero poco a poco ir cambiando mis hábitos alimentarios 🙏

No me agrada eso de preparar la comida para toda la semana, los alimentos pueden perder sus nutrientes al estar en el refrigerador, y nada como un platillo recién hecho para disfrutarlo, a mí me ha funcionado el disminuir los alimentos que son más pesado, harinas, comida chatarra pero tampoco me privó de ello, si algo se me antoja lo como solo en poca cantidad

Comer equilibradamente, sin privarte de nada porque luego es peor, pero tampoco abusar, comer muchas frutas y verduras, tomar mucha agua, es aprender a comer

Comer 3 veces al día y llevar una dieta equilibrada con frutas y verduras

Puedes comer de todo, pero en porciones moderadas y nada de refrescos, tanto azúcares cómo sal y harinas