Ir al contenido principal
Área Empresas

Se ha ocultado el contenido

Para mostrar este contenido, por favor haz clic aquí

Xochi
Estado México

Ponte hermosa, rutina para las pompis 🏃‍♀️🎁

Xochi, el 23 de Agosto de 2022 a las 07:05

Publicado en Test y Juegos 134

Ahora sí, si quieren lucir unas pompis tonificadas, pueden hacer el siguiente ejercicio: 🏃‍♀️Colóquense de rodillas y apoyen los brazos en el suelo por delante del cuerpo con la espalda recta. 🏃‍♀️Doblen la pierna hasta que la rodilla quede a la altura del pecho y después láncenla con fuerza hacia...

Ahora sí, si quieren lucir unas pompis tonificadas, pueden hacer el siguiente ejercicio:

🏃‍♀️Colóquense de rodillas y apoyen los brazos en el suelo por delante del cuerpo con la espalda recta.
🏃‍♀️Doblen la pierna hasta que la rodilla quede a la altura del pecho y después láncenla con fuerza hacia atrás y que quede bien estirada.
🏃‍♀️Repítanlo 10 veces con cada pierna.

¿Tienes algún otro consejo para darnos? Escríbelo en los comentarios.

cfb_2138997.jpg

📸Carlos Digital Fotógrafo

***

🎁 Tenemos un KIT SUPERVIVENCIA para tu boda, comenta y pasa para la siguiente👇

BOTONES-2-1.jpg

Mostrar todo

134 Respuestas

  • C
    Novia Frecuente Abril 2026 Zacatecas
    Consuelo ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Me gusta mucho bailar y la verdad esq el ejercicio no se m da mucho asi opte x hacer zumba y en un tiempo estuve haciéndolo pero, x el momento lo suspendieron 😔
    • Responder
  • Moontish
    Novia Frecuente Diciembre 2022 Veracruz
    Moontish ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Voy al gimnasio y tengo rutinas para trabajar todo el cuerpo 😅
    • Responder
  • Elizabeth
    Novia Frecuente Noviembre 2023 Chiapas
    Elizabeth ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Zancadas con patada hacia atrás, puentes 4 de 15 repeticiones 3 veces a la semana descansando 2 días.
    • Responder
  • Alejandra
    Novia Frecuente Noviembre 2024 Ciudad de México
    Alejandra ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Ejercicios con ligas son buenos para piernas y pompas. Hidratación
    • Responder
  • Nohemi
    Novia Adicta Agosto 2023 Baja California
    Nohemi ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Moderar el consumo de sales.
    • Responder
  • Alejandra
    Novia Experta Octubre 2022 Jalisco
    Alejandra ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Ejercicio supongo jajaja yo ahí si le falle 🥺💕
    • Responder
  • Lourdes
    Novia Frecuente Febrero 2023 Jalisco
    Lourdes ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    Hacer ejercicio y comer saludablemente

    • Responder
  • Sofia
    Novia Experta Febrero 2023 Chiapas
    Sofia ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    Usar pantalones a la cintura Smiley star

    • Responder
  • Valeria
    Novia Frecuente Mayo 2023 San Luis Potosí
    Valeria ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    Mi favorita!!, lo más importante es ejercicio constante, no me refiero a cardio, me refiero a realizar fuerza y tono, el spinning buenísimo, sentadilla y gym. Además de una buena alimentación con proteína. Además de cuidados de exfoliación e hidratación. Y claro y por supuesto que el ¡¡¡cirujano plástico también es completamente válido!!!

    • Responder
  • Karla
    Novia Frecuente Octubre 2022 Baja California
    Karla ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Ahí si les falló amigas jaja recomiendo caminar e ir al gym para ver qué podemos hacer.
    • Responder
  • Azucena
    Novia Adicta Enero 2023 Baja California
    Azucena ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Ni idea, ppr genética ya son así así que eso no me preocupa jaja
    • Responder
  • Karla
    Novia Habitual Octubre 2022 Estado México
    Karla ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    Comer proteina, verduras , tomar agua

    • Responder
  • Carolina
    Novia Frecuente Octubre 2023 Hidalgo
    Carolina ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    No sé, supongo que hacer alguna rutina de ejercicios 😅
    • Responder
  • Rossy
    Novia Frecuente Abril 2023 Jalisco
    Rossy ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Pues los ejercicios adecuados y el gym
    • Responder
  • Luz Ma
    Novio Adicto Noviembre 2022 Estado México
    Luz Ma ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Hay no tengo idea creo que ejercicio pero soy de las que no hacen 🫢
    • Responder
  • P
    Novia Frecuente Septiembre 2022 Sinaloa
    Penelope ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Sentadilla o para de burro también son buenos ejercicios para las pompis
    • Responder
  • Elena
    Novia Frecuente Marzo 2023 Guanajuato
    Elena ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Upss .. 🤭🤭 ejercicio
    • Responder
  • Mónica
    Novia Frecuente Octubre 2022 San Luis Potosí
    Mónica ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Comer papá jaja siempre lo ha dicho mi abue
    • Responder
  • Sofia
    Súper Novia Enero 2023 Ciudad de México
    Sofia ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Pues en eso sí les quedó mal 🤣 pero al menos también ponganles cremita 🤭 para que además queden suaves.
    • Responder
  • Ani
    Novia Experta Agosto 2023 Jalisco
    Ani ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Caminar, hacer ejercicios especificos para el area, comer sanamente, hidratar como el resto de la piel
    • Responder
  • Jazmiin
    Novia Frecuente Diciembre 2022 Guanajuato
    Jazmiin ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Sentadillas pero sobre todo buena alimentación y ejercicio
    • Responder
  • D
    Novia Frecuente Noviembre 2024 Morelos
    Dulce ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Spinning y sentadillas
    • Responder
  • R
    Novia Adicta Mayo 2024 Jalisco
    Rubi ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Me ha funcionado caminar
    • Responder
  • Edna
    Novia Frecuente Noviembre 2022 Sonora
    Edna ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Bicicleta y escaladora
    • Responder
  • M
    Novia Frecuente Agosto 2023 Valladolid
    Maria ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Proteína y ejercicios como subir y bajar escaleras...
    • Responder
  • A
    Novia Habitual Octubre 2022 Chihuahua
    America ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Bicicleta, escaladora 🤭
    • Responder
  • Lilibeth
    Novia Experta Noviembre 2022 Jalisco
    Lilibeth ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    A parte del ejercicio que es lo más importante (hago ballet, díganmelo a mi), un tratamiento corporal para muslos y glúteos es maravilloso

    • Responder
  • Dafne
    Novia Nueva Octubre 2022 Jalisco
    Dafne ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Para mí funcionó una gran rutina de ejercicio
    • Responder
  • W
    Novia Frecuente Octubre 2022 Nuevo León
    Wendy ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Sentadillas, escaladores, y mucha proteína
    • Responder
  • Karen
    Novia Frecuente Enero 2023 Ciudad de México
    Karen ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido
    Buena alimentación y ejercicio constante
    • Responder
  • CLAUDIA
    Novia Frecuente Octubre 2024 Quintana Roo
    CLAUDIA ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    Sentadillas, muchas sentadillas, elevaciones, suban y bajen escaleras constantemente, hagan ejercicio e hidratense mucho!

    • Responder
  • Gonz
    Novia Habitual Septiembre 2022 Veracruz
    Gonz ·
    • Denunciar
    • Ocultar contenido

    Ejercicios basicos para piernas pero con peso

    • Responder

Elegiste . Escribe un comentario y agrega más detalles a tu elección 👇

×

Grupos generales

Mostrar más

Artículos por temas