12 meses antes: Plan de alimentación y ejercicio

Mmm... Tengo problemas en mi columna así que práctico natación, un poco de cardio y pesas pero con Porco peso para no lastimarme

Yo siempre participó en las dinámicas y luego no me llegan los descargables😫

Por lo regular no practico deporte, pero yo al contrario de muchas personas necesito subir de peso, y es algo que me cuesta mucho, voy a tratar de comer mas proteínas y me recomendaron que hiciera pesas para ir haciendo musculo, espero que me valla bien de aquí a la boda

Yo practicó natación desde hace 5 años, es un buen deporte ya que trabajas todo y muy relajado, lo recomiendo !!!!

Que mas esperamos para hacer la cita con el nutriologo 🥺 nimodo jaja sacrificio por la belleza

Lo difícil de casarse en Enero son las fiestas y la dieta que se debe seguir en las fiestas Dicembrinas 😔 pasen tips🤗

Ni hablar.... a empezar la dieta

Yo realice insanity la verdad aunque es un poco pesado tonificas muy rápido y es muy buen ejercicio.

Hola comu!! Nosotros planeamos casarnos en enero de este año y bueno fijamos noviembre por muchas razones, pero la principal queríamos está navidad ser marido y mujer " que romántica" jajaja en cuanto a la belleza mi FM y yo decidimos aligerar nuestras comidas, evitar las gaseosas y pan ( amo el pan), si bien estamos a escasos 29 días 😱 y no bajamos demasiado, si nos sentimos mucho mejor, saludables y más ligeritos... Besos a todos !!

Yo de la comida sólo trato de no excederme y de ejercicio baile y jump

Yo comencé este año (enero) a realizar pesas y cardio. Me gustando los avances en los que me encuentro, debido a que el tiempo ya es corto mi evento, sólo mantendré la rutina que todo los meses mantuve

Yo le he sido fiel al insanity, muy buen ejercicio y super cansado, vale la pen por que también ete ayuda a dormir super rico.

De la comida entre semana procuro comer balanceado y me doy mis antojos los fines jaja

Yo al trabajo me voy caminando aprovecho que son casi dos kilometros cuesta arriba. También fue al doctor quien me sugirió realizar aerobics

Fui al médico desde febrero. Mi peso está bien. Realicé revisión ginecológica, hubo sorpresas inesperadas, sin embargo ya está todo resuelto. Mi dieta es alta en proteínas, baja en carbohidratoss. Y el ejercicio recomendado es caminar 30 minutos al aire libre, 5 veces por semana.

Fui al gym 6 mese antes pero estoy unos días de la boda y no dejo de comer y con tantas cosas en mente y por hacer no he regresado al ejercicio me pese y subí 3 kilos 😭 y todo lo que subí solo fue en un mes😢tan bien que me estaba viendo con el ejercicio

Yo reliazo cardio diario al aire libre, así como cuidar mi alimentación para poder estar en forma para el gran día

Ya empecé mi plan alimenticio y ejercicio de rutinas en casa, espero poder ir al gym después... Y pues aparte mi pareja es fitness así que se me hace fácil

Desde antes de comprometerme empecé con mi novio (ahora prometido jaja) un estilo de vida keto. Estoy súper agusto y llevo 20 kilos abajo. Me gustaría bajar 5 más para la boda 🙌🏽

El estress de la boda me hace comer un buen ya solo falta un mes y mi dieta no este funcionando y no porque sea difícil y algo asì es por el nivel de estress que tengo y ademas de la casa, mi hijo, mi trabajo , mis alumnos y auch!!! pienso que no voy terminar pero creo que lo mejor es disfrutar la belleza no esta tanto en el físico si no en lo que podemos expresar, y irradiar hacia los demás recordemos que mas hace el que quiere asì que lo mejor empieza por amarnos nosotros y no compararnos cada quien tiene su propio estilo y belleza Animo si se puede solo sonríe y veras que todo es mejor eres una mujer especial, amorosa, inteligente, y con un futuro brillante asì que vamos con toda la actitud!!!

Jeje apenas empezar de lleno con el ejercicio y el plan alimenticio a dos meses de la fecha jaja

Hicimos una quiniela de gorditas con mis damas para quien bajara más desde hace 6 meses pero nos fuimos de vacaciones 2 semanas y fracasamos 🥺 estamos a 37 días y estamos a punto de las lagrimas por no cuidarnos 😫

Yoga, me ayuda a manejar mi ansiedad y lo puedo hacer con mi hija

Un buen plan de alimentación y rutinas de ejercicio en casa ya q no tengo tiempo de ir al gym

Yo le doy al spinning y a la natacion

No he hecho nada de ejercicio y me caso en marzo!! Que vergüenza!!!!

😱😱😱😱 soy el colmo
Ya estoy inscrita al gym y no voy 🤣

Dieta bajo en carbohidratos y gym con todo

Perdón mi celular falló, jeje, t decía q fui con una nutrióloga y no es tanto x el peso sino x salud, ya que tenemos malos hábitos alimenticios y podríamos verlo como un beneficio a largo plazo para cuidarse una misma y también a nuestra pareja, evitando caer en sobrepeso, rutinas desgastantes, comer lo mismo, etc, entonces velo como un cuidado saludable para ambos

Este paso ya lo consideré, estoy en dieta saludable y mi rutina de ejercicios los cambios han sido espectaculares

Ver mensaje citado Hola Lucero,
Yo creo q la mayor motivación debe ser contigo misma, que q te guste cómo t ves con tu vestido, el q tu t sientas a gusto, etc pero t podría decir que la mayor motivación sería lucir más que bien en ese gran día, yo por ejemplo acudí con una nutriologa

Ya empezando con este paso 😉

No tengo ni idea de como empezar, mi boda es en la playa y si tengo como 10 kg de más me pueden dar tips, ya que no encuentro ningún tipo de motivación