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Ana
Veracruz

12 meses antes: Plan de alimentación y ejercicio

Ana, el 14 de Octubre de 2019 a las 04:05

Publicado en Test y Juegos 286

¡Hola comu! Tu calendario de belleza comienza un buen tiempo antes de la boda, pues hay mejorías en nuestra apariencia que toman tiempo para mostrar resultados. ¡Este es el caso de la alimentación y ejercicio! Ve a un especialista que por una dieta y rutina de ejercicios que sea realista...

¡Hola comu! Smiley flower


Tu calendario de belleza comienza un buen tiempo antes de la boda, pues hay mejorías en nuestra apariencia que toman tiempo para mostrar resultados. ¡Este es el caso de la alimentación y ejercicio! Ve a un especialista que por una dieta y rutina de ejercicios que sea realista y que realmente vayas a seguir. Los cambios saludables y efectivos toman tiempo, así que huye de dietas milagrosas que prometen hacerte adelgazar 5 kilos en una semana.


¿Qué tipo de ejercicio se adapta más a tu rutina?


cfb_1745979.jpg


Recuerda que al participar en todos los debates de esta dinámica y seguir las instrucciones del último regalo, te llevarás un organizador descargable para que pongas en práctica todo tu calendario de belleza y demás pendientes Smiley heart .


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286 Respuestas

  • D
    Novia Nueva Febrero 2021 Nuevo León
    Daniela ·
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    Hola, yo me caso en Junio, empecé la dieta en septiembre, es una dieta muy rigurosa con verduras (espinaca, lechuga o acelga ) y solo pescado, atun o salmon. De desayuno es media taza de cereal de trigo y 150 ml de leche de nuez, cena 2 tostadas con queso Cottage, de snack puede ser 2 taza de las siguientes frutas a diferentes horarios claro: Sandia, Jicama o Melón , ademas de 2 manzanas. Esa es toda la comida que se puede comer en un día.. Ademas de eso eh ido al gimnasio (Smart Fit el cual tiene clases variadas que ayudan mucho como: smart box, shape, zumba etc... ) y la verdad es que me ha ayudado muchísimo y eh perdido mucho peso, por lo general hago 2 horas en el gimnasio. Estoy muy contenta con los resultados pero no es una dieta que les recomiendo a todas las personas ya que es hipocalórica

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  • Claudia
    Novia Frecuente Diciembre 2020 Estado México
    Claudia ·
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    Abdominales y sentadillas
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  • Cristel
    Novia Adicta Julio 2020 Quintana Roo
    Cristel ·
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    Yo soy muy delgada, y casi no necesito hacer ejercicio... solo tengo que cuidar mi alimentación
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  • Eunice
    Novia Frecuente Noviembre 2020 Michoacán
    Eunice ·
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    Pues soy muy delgada, sólo he estado cuidando mi alimentación
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  • Paola
    Novia Adicta Marzo 2020 Nuevo León
    Paola ·
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    Empecé desde enero, nutriologa y gimnasio Smiley smile
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  • Gloria
    Novia Frecuente Junio 2021 Nuevo León
    Gloria ·
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    Yo ya inicie desde junio, decidí hacer cambios un año y medio antes de la boda, y me siento muy tranquila y contenta con los cambios que he tenido.

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  • Shei
    Novia Adicta Febrero 2020 Morelos
    Shei ·
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    Ya que hace un año me realizaron una cirugía y aun no puedo hacer ningún tipo de esfuerzo, solo puedo caminar y cuidar mi alimentaciónSmiley winking

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  • P
    Novia Habitual Octubre 2020 Chihuahua
    Paulina ·
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    Para mi una rutina de ejercicio en casa es suficiente. No hay mucho que quiera cambiar aunque tengo en mente entrar a clases de box porque me encanta pero más que nada es por hobby

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  • Scarleth
    Novia Adicta Junio 2021 Coahuila
    Scarleth ·
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    Estoy a un año exactamente y ya comencé a cuidarme mas :Smiley smile
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  • M
    Novia Nueva Diciembre 2019 Sinaloa
    Marisol ·
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    Deje la comida chatarra y practico natación 3 veces a la semana😊👌
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  • Benita
    Súper Novia Noviembre 2021 Puebla
    Benita ·
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    A mi me gusta hacer ejercicio así que procuro ir 2 horas al gym cada tercer día tengo una buena alimentación y también práctico yiga y meditación así que creo que no será problema
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  • Karem
    Novia Frecuente Julio 2021 Estado México
    Karem ·
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    A mi me gusta practicar yoga y natación, de hecho lo sigo haciendo
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  • Antonia
    Novia Principiante Noviembre 2019 Puebla
    Antonia ·
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    DEJE LA COMIDA CHATARRA

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  • Antonia
    Novia Principiante Noviembre 2019 Puebla
    Antonia ·
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    ESTOY HACIENDO SENTADILLAS

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  • L
    Novia Frecuente Diciembre 2019 Baja California Sur
    Luisa ·
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    Cardio 10 kilometros diarios solo descanso los domingo y una rutina en casa alimentacion me costo bastante dejar de comer cosas no saludables pero poco a poco
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  • Jacqueline
    Novia Frecuente Diciembre 2021 Sinaloa
    Jacqueline ·
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    Las artes marciales ayudan mucho a estar en forma y de paso aprendes a defenderte, las recomiendo Smiley laugh pero para estar en forma es necesario llevar una buena alimentación
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  • Estefanía
    Súper Novia Marzo 2020 Puebla
    Estefanía ·
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    Yo procuro hacer ejercicio, me gusta y me hace sentir bien, voyal gym y alagunas clases de TRX y GAP está padrisimo, me ayuda a mantenerme en forma y vaya que ayuda para lucir bien, los últimos dos meses se me ha complicado porque la boda se acerca y hay varios pendientes pero procuro ir minimo 3 o 4 días por semana y comer saludable de lunes a viernes, sábado y domingos se vale consentirse!! así que vamos chicas que si se puede!!

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  • Rubi
    Novia VIP Diciembre 2020 Sinaloa
    Rubi ·
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    Definitivamente me tengo que inscribir ya al GYM!


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  • Elena Paola
    Novia Frecuente Agosto 2020 Jalisco
    Elena Paola ·
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    Yo hago mi rutina en casa de trampolin y obvio tengo un plan alimenticio.


    poco a poco ahi la llevo

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  • M
    Novia PRO Mayo 2021 Tamaulipas
    Michelle ·
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    Hemos tratado de mejorar nuestra alimentación e incluir el ejercicio, aunque confieso que entre los cumpleaños y mi mínima fuerza de voluntad me ha costado mucho 🤦🏻‍♀️
    Me encantan los postres!!!!

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  • Marissa
    Súper Novia Noviembre 2019 Ciudad de México
    Marissa ·
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    Llega un momento en que tienes el cuerpo q necesitas para la vida q llevas y eso es lo q debería ser

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  • Angélica
    Novia Nueva Octubre 2020 Morelos
    Angélica ·
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    Ver mensaje citado
    Jejeje... Claramente leí "pan alimenticio" 😅
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  • Fany
    Súper Novia Noviembre 2020 Jalisco
    Fany ·
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    Creo que cardio Taebo en casa. Con esta vida de adulta y de mamá, es más difícil salir e ir al GYM.

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  • A
    Novia VIP Febrero 2020 Estado México
    Ana ·
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    Ejercicio de entrenamiento integral sin pesas
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  • Vianca
    Novia Frecuente Febrero 2021 Nuevo León
    Vianca ·
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    Ejercicios de bajo impacto como Pilates o Yoga y seguir una alimentación balanceada.

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  • Rubi
    Novia Habitual Febrero 2020 Ciudad de México
    Rubi ·
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    Asisitir con el nutriólogo y hacer ejercicios funcionales
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  • Johanna
    Novia Adicta Agosto 2021 Baja California
    Johanna ·
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    Plan alimenticio y cardio
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  • Pamele
    Novia Adicta Noviembre 2019 Estado México
    Pamele ·
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    Plan alimenticio
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  • Lopez
    Novia Nueva Diciembre 2019 Tamaulipas
    Lopez ·
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    Rutina de gimnasio y plan alimenticio👍🏼
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  • Nadia
    Novia Adicta Febrero 2020 Jalisco
    Nadia ·
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    Siempre gym y plan alimenticio. 👌🏼 No es dieta... aprendo a comer.
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  • Jessica
    Novia Habitual Mayo 2021 Nuevo León
    Jessica ·
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    Rutina de gimnasio y dieta
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  • Selene
    Novia Adicta Septiembre 2020 Estado México
    Selene ·
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    Rutina de ejercicio para trabajar todos los músculos, hidratación por supuesto.
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