12 meses antes: Plan de alimentación y ejercicio

Ver mensaje citado 10 meseeees!!!! 😲 El mío falta un año y no tengo nada 😲 ya me puse nerviosa jajaja

Faltan 3 meses para mi boda y ya comienzo a plicarme mascarillas y tomar mucha agua para que ese día mi piel lusca hermosa.

Estoy exactamente a un año de nuestra boda, y hay algunas amigas que me dicen que ya estoy bajando de peso (sólo de emoción)
Pero primero Dios, la próxima semana regreso a hacer Crossfit después de mi trabajo 🤞🏼

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Faltan 10 meses, si me siento muy nerviosa. aunque ya tengo casi todo. siempre tengo mi estomago inflamado

A solo 9 meses para mi boda ya estamos los dos a dieta y haciendo ejercicio, lo que nos mantiene así es que vamos a ir a la playa muy pronto por lo que también hay que vernos bien

Por el momento solo la alimemtacion moderada pero el ejercicio no me da tiempo 🙈

Yo empezare siguiendo una dieta saludable que me dio una nutrióloga, pero en cuanto ql ejercicio creo que solo caminare un poco cada día ya que al hacer de alto impacto sr me baja la presión jaja

Suelo bajar de peso cuando estoy bajo mucho estrés, no llevo una buena alimentación. No se si debería ir a un nutriólogo para mantener un peso ideal. Hago ejercicio de bajo impacto.

Yo no hago ejerció aun que coma no subo de peso de echo me cuesta mucho subir

Mi trabajo es en un preescolar me mantengo ocupada !
No suelo hacer ejercicio la verdad mas que cuidar lo que como y eso que como tmb chatarra je

Cuido mi alimentación, hago caminadora en mi casa por las mañanas y en las tardes voy al gimnasio

Yo no soy tan constante en el gym, pero creo que empezaré al menos a seguir una rutina de cardio en mi casa para poder acostumbrarme a realizar ejercicio.

Yo comencé a cuidar mi alimentación desde que éramos novios porque estaba engordando, ya saben que esas cenas y comidas en la relación, uffff. no estoy en mi peso ideal pero hago un poco de ejercicio , abdominales y esas cosas para bajar el estómago y cuido mi alimentación.

Gracias a todas por sus tips. Espero poder aplicarme 😭

Muy buena info

Faltan 57 días para nuestra boda, apenas hace 3 meses comencé con cardio 1 hora al día, trato de comer más sano, pues con mi trabajo es complicado y también estoy exfoliando mi piel una o dos veces por semana.


Para mi rostro, he estado utilizando mascarillas anti manchas, exfoliando suavemente, relajantes e hidratantes unas 3 veces por semana.
Estoy feliz de ver qué los resultados comienzan a notarse.

Mi rutina de ejercicio es 3 veces a la semana 40 minutos de ejercicios cardiovascular, 2 veces a la semana yoga y estoy emoeznf con dieta, aunme faltan 5 meses y medio para la boda así que tengo que echarle muchas ganas para verme y sentirme maravilloso.

Ver mensaje citado Gracias Nan 🥰

Considero que la rutina más adecuada para mí es cardio, tengo un poco o mucho sobrepeso y requiero bajar al menos 25 kilos 🥺🥺🥺

Ver mensaje citado Que lindo felicidades a ambos!!

Aún faltan algunos meses para la boda, pero sin duda la mejor decisión que tomé fue ir al nutriólogo desde hace un año, sin hambre, en el peso exacto y con la rutina de ejercicios adecuada. Lo recomiendo 👌

Hago yoga me está sirviendo muchísimo

Por más que intento comer bien la familia de mi novio me sobre alimenta y me da pena decir que no a su comida y ahora faltan solo dos meses para mi boda y me sobran 5kg

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Hola Kathy, y cuánto falta para tu boda? Igual cuando me pongo muy nerviosa se inflama mi estómago, pero para mi boda falta 1 año, aun no me siento nerviosa, creo que me estresa más el estar viendo jardines.

Saludos.

Yo no como mucho por los nervios, aun así afecta mucho mi salud me la paso inflamada >.< solo ruego que ese día de la boda no sea mis días incomodos de cada mes </3

A 4 meses de mi boda iniciaré a penas con la dieta, no he hecho más que comer de los nervios 😬🙈

Yo estoy comiendo bien, pero en ocasiones no puedo hacer ejercicio por el trabajo y los preparativos.

Dieta baja en grasa y natación

Yo estoy con nutriologo, instructor en el gym y psicologo

Todo debe ser supervisando por expertos, y eso hago ☺️💪

Nosotros estamos en un reto Fit de parte del trabajo, con nuctriólogos y entrenadores, correr 20 km, bicicleta, zumba, box, crossfit, entrenamiento funcional y los ensayos del vals, ya he bajado 5 kilos y he subido masa muscular yeeeeeeeeeyyyyyyy

De echo desde que me dio el anillo estoy yendo con el nutriologo, hago dieta y ejercicio, igual me sirve y he aprendido muchas cosas para cambiar mis hábitos alimenticios y no dar el famoso rebote meses después de la boda!

de la bota