12 meses antes: Plan de alimentación y ejercicio

Pues soy nutrióloga, aunque debo decir que el estres me causa mucha ansiedad en ocasiones, pero lo que no dejo es el gimnasio, el ejercicio me relaja un monton y si un dia fallo me pongo de malas todo el día, y bueno estos ultimos meses he asistido a clasis HIT

Desde mucho antes, es una rutina de día

Que empiece la dieta y ejercicio

Comenzare el sig año a formar una rutina de ejercicio y controlar las calorías consumidas.

NUTRIOLOGO, GIMNASIO Y DERMATOLOGO ! SUPER IMPORTANTE

Aún no tengo rutina

Apenas empezaré ha hacer mi rutina de ejercicio 😅 faltando 7 meses

Empecé con mi rutina de belleza día y noche cremas, hidratantes, crema de ojos, mascarillas, uso de bloqueador solar, estoy yendo con mi Nutriologa para sacarme esos kilitos de más y ese vestido luzca genial, estoy terminando mis sesiones de depilación láser y haciendo ejercicio para no entrar en pánico ps me ayuda a relajarme.

Yo solo deje la comida chatarra el ejercicio y yo somos muy malos amigos siempre salgo lesionada 🙈

El caminar o trotar por media hora

Camino todos los dias y cambie mi alimentacion

Ver mensaje citado

Ya estoy motivada

empece a ir al Gym y con nutriologa muchas gracias

Solo caminar y comer menos

Yo comence a ir al gym un año antes de que me diera el anillo... jajajaja no eh bajado más que un kilo, pero de tallas si...

Pesas , cardio con bicicleta o caminadora , mucha agua y cero pan. Comida sana.

PRIMERO HACER EL TRABAJO, Y CUANDO LLEGAR A LA CASA A COMER BIEN, Y LUEGO DESCANSAR UN RATITO EN LA SALA PARA RELAJAR SIN ESTRÉS Y LEER UN LIBRO, SI VOY A HACER EL EJERCICIO EN MI CASA O CAMINAR EN EL PARQUE PARA BAJAR EL PESO Y ESFORZAR LA ENERGÍA. ME ENCANTA HACER EL ESFUERZO.

Pues con el trabajo, mi hijo y mis deberes no me daba tiempo de hacer ningún ejercicio, sólo empecé a cuidar mi alimentación porque me diagnosticaron algunas enfermedades, acabo de dejar de trabajar y empecé a hacer ejercicio, tristemente por salud y no por vanidad o porque me quede mejor un vestido 😥

La verdad no me gusta ni puedo hacer ejercicio, optare por caminar mas

Hago ejercicio

Por lo regular no tengo tiempo de ir a un gimnasio, así que hago rutinas en mi casa, complemento con dieta keto

Mi rutina de trabajo y ocupaciones no me permite espacio para ejercicio. Pero espero mantenerme y si algun dia encuentrto espacio minimo salir a caminar.

Hola, yo me tuve que poner en engorda jaja porque soy muy delgada y ningún vestido me iba a quedar bien.

Comer saludable es lo mas importante, y ejercicios en casa de bajo impacto

Estoy a 2 meses de mi boda y estoy con 10 kilos arriba estoy haciendo dieta y ejercicio y nada al parese el estrés no me deja 😳😭

Yo estoy empezando a correr 5 km diarios para mantenerme en mi peso ideal

Rutinas en casa y una buena dieta saludable

En el gimnasio me ponen rutina para trabajar todas las áreas del cuerpo. En especial las que cuestan más trabajo

Hola. Yo tengo tiempo de ir al gimnasio o a natación pero me faltan las ganas 😂

Acabo de iniciar con una Nutriologa para bajar unos 20 kilos. Estoy corriendo 5km un día si y otro no, estamos a 7 meses del gran día 😍

Unos 8 meses antes de comprometerme inicie un plan con una nutrióloga. Seguimos en ello (los dos) he bajado 12k. La verdad no he dedicado tiempo al ejercicio, pero voy y vengo al trabajo a pie, son unos 2km. Y es todo el ejercicio que hago.

Yo voy al gym y ahora si que me preocupo mas por mantenerme que por bajar de peso si bajo que chido pero al menos quiero estar igual que cuando me medi el vestido

Ver mensaje citado

Creo que el mejor consejo que me dieron es que no me preocupe ya tanto por bajar, sino por no subir, ya que la lucha no es nada más "dejar de comer pan", por decirlo de algún modo.