12 meses antes: Plan de alimentación y ejercicio

Hola chicas!! Yo estoy a dos meses y voy iniciando con dieta... con tanto estrés me cuesta o me ha estado costando comer bien y a mis tiempos. Ya casi está todo listo así que decidí iniciar sin pretextos... suerte a todas!!

Ver mensaje citado Te entiendo perfectamente, la mía ya es menos de 1 año, pero igual empecé con la alimentación. Algo que me funcionó porque trabajo más de 12 hrs (soy coordinadora de Audiovisual en congresos y convenciones) es que hice un organizador y me inscribí a un gimnasio cerca de mi casa y voy 1 hora mínimo aunque sea en la caminadora, y me esta funcionando, otro tip es que hay una app de nike training club y tiene rutinas de 15min y son super efectivas. Saludos de todas maneras estás super a tiempo. 💚

Yo comenzaré a hacer más cardio, estoy a mes y medio y quiero bajar aun 2 kilos. Así que estoy a tiempo

Para mi boda falta un año 2 meses y ya inicié la dieta, más vale hacer las cosas con tiempo.

Pero del ejercicio lo veo complicado porque paso 12 hrs del día trabajando, a veces hasta más.

Faltan 4 meses y apenas iniciaré 🙊😥😥

Yo practico un poco de box y si te hace sudar bastante saltar la cuerda y estar en la corredora además de ejercicios para el abdomen. Me a ayudado al menos para mantenerme 😊

Después de mi trabajo voy al Gym hace un año que me inscribí, pero en ocasiones no he podido asistir por que en ese tiempo también puedo aprovechar para ver proveedores para la boda. Ahorita estoy un poco mas desocupada y estoy asistiendo con regularidad y en ocasiones me aviento los 5 días de la semana, pero sale uno que otro imprevisto y no puedo seguir asistiendo y eso de cierta manera es frustrante por que creo que no lograré mi objetivo.

Por cuestiones laborales ya no alcanzó a ir al gimnasio 😔 pero cada 3er día vamos ni mamá y yo a correr por la mañana y tengo casi dos meses con la nutrióloga, poco a poco se van notando sus cambios.

Es básico, verte y sentirte bien, debe ser un estilo de vida y no solo un tiempo antes para la boda. yo he bajado 10 kilos y el casi igual.

seguiremos haciéndolo

Mucho power amigas jajaja, para ser sincera siempre me gustó hacer deporte me gusta sentir ese dolorcito de los músculos por hacer ejercicio. He estado haciendo ejercicio durante 4 meses y puedo ver los cambios sobre todo en las pompis 😍 eso me a motivado a seguir adelante se que mi rutina es exigente pero vale la pena por ver el cambio en mi cuerpo. Así que chicas si se puede.

Cambios de vida sumamente importantes! Que ojalá podamos mantener después del día B

Estuve intentando el gym pero no pude ser constante por mis horarios

He intentado... Pero no he sido comprometida!!

Empezamos con dieta más que nada he bajado medidas peso no tanto por eso que mi cuerpo gana músculo muy fácilmente 😓

Yo hago cardio por lo menos tres veces a la semana, cuido de no comer frituras ni tanta grasa en las comidas, además opto por caminar en lugar de transporte público.

Empecé hacer tríceps por aquello de los brazos guangos!

Pues tengo menos de 6 meses para ponerme Super bien, pero empezaré con levantarme temprano para un buen desayuno 🥣. La comida más importante del día. Buscaré alícuota ejercicios de calentamiento y subir gradualmente.

Como no soy alguien que vaya al gym constantemente he optado por hacer ejercicio en mi casa al inicio me motivo pero hay dias en los que me gana la flojera ya el retomar la rutina me cuesta jaja en cuanto a alimentación no tengo dieta pero me cuido de las comidas grasas, de comer en la calle, no comer más de lo necesario y nada de frituras ni refrescos.

Cuando entro en modo ejercicio sin problema puedo seguir una rutina pero cuendo me entra la flojera, retomarlo me cuesta mucho

Soy fan del spinning, estoy a dieta desde hace 1 mes

No me gusta hacer ejercicio, pero voy al gym al menos 3 veces a la semana, ayuda a desestresarme y a dormir mejor

Pues yo la verdad soy floja para el ejercicio, así que con el ejercicio de nuestras coreografías de baile, es más que suficiente!!!

Trato de no cenar y hacer un poco de bicicleta fija

Tengo pocos meses de haber dejado el gym pero por el momento hago ejercicio en casa y por las tardes retomamos el salir a caminar mi pareja y yo

Yo estoy comenzando a cambiar mi alimentación y también comenzé a hacer cardio

Pues yo de toda la vida camino mucho, el ejercicio de inicio me cuesta retomarlo, pero le tomo la onda rápido... De hecho comenzaré con una rutina justo mañana, acordado con mi FM jaaja pero será en casa

Literalmente aplica en mi la de. Era súper fit pero se fregó la rodilla. Yo era triatleta lo cual implica mil de ejercicio y ahora si camino se me hincha la rodilla 🤣🤣 la verdad me da mucha pereza hacer poco ejercicio después de lo que hacía pero ya empecé con las rutinas de printerest haha y a veces compito en natación así sin entrenar

Afortunadamente estaba costumbrada a ir al gym, lo que me fallo fue la alimentación, aun que no me senti tan estresada si me pasaba que a veces solo se me antojaban cosas dulces y de harina(cosas que se me antojan con el estres), no baje todo lo que queria :/

Lo que más me gusta hacer es caminar también hago ejercicio en mi casa y próximamente entrare al gym. Mi alimentación es equilibrada sin caer en ningún exceso

Yo hago ejercicio y estoy comiendo más sano, pero no llevo un plan de alimentación estricto

Yo estoy con Pilates y plan de alimentación

Pues por el momento como ando enferma no me puedo agitar así que puro caminar