Dieta de novia: Tips para llegar en forma a tu boda

Yo hacía ejercicio pero básicamente sólo era por acompañar a mi esposo al gym ... digamos que siempre he sido muy floja para eso!

Nosotros haremos cita con el nutriólogo
Nos encanta la comida y mi debilidad son los postres 🙈 pero ya nos mentalizamos a qué iniciando el año adiós dulces para estar perfectos para el gran día. Ya iniciamos con ejercicio, nos anotamos a la carrera 5K contra el Cáncer de mama, y estamos haciendo cardio. Espero bajar lo suficiente o por lo menos no subir 😂😂😂

Yo trate de olvidarme de cenar cosas grasas,y con los ensayos de nuestro baile fue suficiente

Me encanta hacer ejercicio pero por motivos de trabajo lo deje💔
Ya estoy por empezar con mi Plan de alimentación y rutinas 💪🏻

Ahorita ya no creo que así estoy bien jajaja con que no suba todo bien

La verdad me resulta super difícil dejar a un lado los antojitos jaja Pero trato de darme ese "lujo" los fines de semana nada más y entre semana aplicarme comiendo lo más saludable posible (cero pan, chocolates y todo eso que nos encanta y hace encordar)! 😥
Por mi trabajo, me resulta imposible hacer ejercicio... Pero estoy checando para darme un espacio y retomar ir al gym 😔
Aún falta tiempo para mi boda así que espero poder bajar unos 5 kg jaja 😅

Ver mensaje citado De hecho el me indujo al ejercicio xD es mas deportista que yo 🤣

Pues falta segun mi contador 400 días pero en diciembre tengo una graduacion entonces me estoy agarrando de eso para bajar de peso. Realmente no estoy pasada de peso y estoy en mi peso ideal, pero quiero eliminar la grasa abdominal y tener abdomen plano. Yo creo que de aqui a 400 días lo logro.

Yo desde hace 2 meses estoy yendo con mi nutriologa, tengo una dieta balanceada y la verdad que me ha servido mucho y hago un poco de ejercicio pero sin estresarme y los cambios son demasiados con 10kg menos

Trate de comer lo mas saludable posible y evitar todo aquello que inflama, por tanto estrés perdí mucho peso apenas ahorita me estoy recuperando.

Llevo una alimentación muy balanceada y saludable, empecé en enero y ya llevo 11 kg abajo. Ya llegué a mi peso ideal🤗

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Wow que lindo eso que comparten en común eso!!

En realidad no empecé dieta con esto de que pierdo peso muy fcilmente, me dijeron donde compré el vestido a ganar peso y a comer muy muy bien jejeje entonces me di vuelo...

Ver mensaje citado Para nada! Tenemos una dieta muy sana, padezco hipotiroidismo y disautonomia así que debo seguirme cuidando y seguimos trabajando juntos nuestra salud de en el gym.

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Me parece que lo primero es comer bien. Y si haces deporte, ya lo tienes todo.

¿Han cambiado fisicamente después de casados?

Nosotros trabajamos juntos en el gym haciendo ejercicio y un balanceo alimenticio

y la verdad sí consideramos un éxito los resultados.

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¡Muy bien, Hilda!
Lo importante es sentirse bien

¿El novio también está preocupado con la salud para la boda?

En Enero sin peros me iré al nutriólogo! 💪🏽

Hola, Ren.
Empecé a practicar box en febrero de este año y en mayo comencé con la dieta. Te cuento que pesaba 58kg con un alto porcentaje de grasa y poco musculo. Mi dieta es alta en proteína, hipocalorica algo así como un dieta keto modificada. De mi dieta están fuera los panes, galletas, dulces, refrescos, jugos, carne como el tocino, chorizo y grasas etc. La base principal son proteínas: carnes magras, grasas buenas y muchas verduras, proteínas vegetales, etc, mis colaciones son frutas y frutos secos, tengo tres comidas fuertes y dos colaciones, así como ayunos intermitentes y tomo muchas agua.

A 4 meses baje 4 kilos, baje mi porcentaje de grasa y aumente mi porcentaje de musculo, baje medidas de brazo, cintura y cadera, soy una talla menos de 8 pase a ser 6 y bueno me falta bajar dos kilos mas que es mi limite para empezar con el proceso de definición.
Estoy super motivada y bueno ahí vamos, me ha costado si, pero también me he permitido uno que otro gustito ya que para lograr los objetivos debes tener un equilibrio, no todo es prohibición ni matarte de hambre, es saber comer 😍 y encontrar el ejercicio que te motive a dar lo mejor de ti.

Comencé a realizar ejercicio a principio de año y con dieta de mi nutriologo, de 55, logré bajar a 51 kg... No he dejado de comer saludable pero no puedo dejar el pan!!

Me encanta! Hago ejercicio diariamente y estoy comiendo saludablemente, andaba en los 57 kilos pero ya bajé a 53 kilos y ahí me quiero quedar, intento el vientre plano pero es muy difícil 😥 me encantan los pastelitos