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Alexis :)
Súper Novia Enero 2016 Guerrero

Retos de 30 dÍas... quién se anima?

Alexis :), el 23 de Noviembre de 2014 a las 19:49

Publicado en Belleza 259

Hola brides! Se que hay un debate similar a este yo solo quise complementarlo con una serie de ejercicios más que se realizan a lo largo de 30 dias y que nos ayudaran a lucir una figura tonificada en nuestro dia B... Quién se anima? 1) Reto Jen Selter: Sentadillas-gluteos perfectos 2) Reto...
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Hola brides!

Se que hay un debate similar a este Smiley winking yo solo quise complementarlo con una serie de ejercicios más que se realizan a lo largo de 30 dias y que nos ayudaran a lucir una figura tonificada en nuestro dia B... Quién se anima?

1) Reto Jen Selter: Sentadillas-gluteos perfectos

reto jen selter

2) Reto abdominales

reto abdominales

3) Reto piernas perfectas: Zancadas

desafio piernas perfectas

4) Reto piernas perfectas: Extensión cadera y rodilla flexionada

desafio piernas perfectas

Que les parece chicas?

Yo ya comence Smiley winking espero no tirar la toalla jeje

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259 Respuestas

  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Hijole nena q mal plan q tengas q hacer un se sacrificio. Animo y a meterle duro al gym tu no te desanimes Smiley smile
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Hola Ligia ojala te animes a hacerlos Smiley smile
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Yo creo q si funcionan xq ya llevo varios dias haciendolos y aun sigo dolorida bien dice el dicho que si duele es xq funciona Smiley tongue
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Ay q mal tal vez si fue por eso que te sentiste mal, mejor comienza de nuevo cuando ya no estes en tus dias Smiley winking
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  • Leticia
    Novia Frecuente Abril 2015 Veracruz
    Leticia ·
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    Hola!!!

    que buenos tips y tendran alguna para los brazos.. el gordilto jjeje

    gracias

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  • Romina
    Novia VIP Mayo 2015 Michoacán
    Romina ·
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    La ventaja es que me queda muy cerca. Lo que no me gusta es que tengo que ir a la hora de la comida, que es cuando puedo. Yo quería pasar estos últimos meses igual, comiendo con mi familia, pero ni modo, es así Smiley sad
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  • Ligia
    Súper Novia Diciembre 2013 Florida
    Ligia ·
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    MMMM Interesante... yo ya estoy comiendo saludable, pero los ejercicios si son un reto para mi aunq me encantaria tener esa disciplina... gracias por enviarnos el reto intentare hacerlo!! Smiley heart

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  • Nelida
    Novia Experta Mayo 2015 Distrito Federal
    Nelida ·
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    Genial, esperemos todo tenga buenos resultados,
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  • Bianca
    Súper Novia Diciembre 2015 Sinaloa
    Bianca ·
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    Jeje yo intente con las sentado lala y creo que inicie el peor día no me pude levantar al día siguiente porque me vino mi periodo jejeje volveré a intentarlo ya que salga de esto
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Muy bien Dianita lo importante es que hagas por lo menos alguno de ellos por algo hay q empezar Smiley winking
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  • D
    Súper Novia Julio 2016 Tamaulipas
    Diana ·
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    Yo la iniciare mañana definitivo pero como será mucho para mi puerquesito are dos jeje...
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Claro que si Smiley winking
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    De nada Araceli, ojala te animes a hacerlos Smiley winking
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  • T
    Novia Experta Febrero 2015 Coahuila
    Trini ·
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    De hecho a echarle todas las ganas del mundo!!
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Oye q bien!
    Yo solo menciono "5 min" y quiero llorar jajaja todo es mental se tiene q lograr Smiley smile
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  • Araceli
    Novia Adicta Abril 2015 Distrito Federal
    Araceli ·
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    Grax muy buen consejo
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  • Beryy
    Novia Experta Diciembre 2015 Jalisco
    Beryy ·
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    Si, la verdad este es muy pesado, yo llegue al 1:30 jeje pero es cuestion de aguantar un poquito mas cada dia... suerte!!!

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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Muy bien Rosella Smiley winking
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  • Rosella
    Novia VIP Abril 2015 Jalisco
    Rosella ·
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    Qué bien!! Veré cual me animo a hacer;! Gracias
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Excelente!! Vamos con toda la actitud Smiley smile
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Eso estaria perfecto para ver el cambio, tamb lo hare jeje Smiley tongue
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  • T
    Novia Experta Febrero 2015 Coahuila
    Trini ·
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    Pero claroo que siii!(:
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Yo me inscribi pero me quedaba muy lejos y a veces me daba flojerita y no iba sólo fui un mes y ya no pague jeje asi es q mejor opte por hacer estos en casa Smiley tongue pero tu ve con toda la actitud seis meses es buen tiempo para marcar musculo Smiley winking
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  • Jessica
    Novia Frecuente Octubre 2015 Aguascalientes
    Jessica ·
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    Si me animo me tomo fotos
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Muy bien nena las sentadillas ayudan a tonificar muslo y gluteo a echarle ganas Smiley smile
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Smiley surprise esas si son criminales para mi, no tengo fuerza en los brazos nunca logro hacerlas bien pero lo intentare Smiley winking
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Claro q si se puede te habias de animar tamb tu Smiley winking a mi lo que me matan son las abdominales Smiley atonished no me aguanto jajajaja
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  • Jessica
    Novia Frecuente Octubre 2015 Aguascalientes
    Jessica ·
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    Yo haré las sentadillas ya que abdominales no puedo hacer
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  • Romina
    Novia VIP Mayo 2015 Michoacán
    Romina ·
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    Lo intentaré de nuevo a ver que pasa. También me inscribí al gym. Mi novio ya lo hizo y me estuvo presionando Smiley sad Espero aguantar los 6 meses, que faltan para la boda Smiley laugh
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  • Beryy
    Novia Experta Diciembre 2015 Jalisco
    Beryy ·
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    Yo estuve haciendolos pero en verdad es muy pesado Smiley ups , les paso una mas q tengo esta la verdad es super buena...

    Retos de 30 dias... quién se anima? - 1
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  • J
    Novia Adicta Diciembre 2015 Distrito Federal
    Jacqueline ·
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    Se ve dificil jiji, pero nada es imposible!! Adelante chicas, si se puede, si se puede!!!
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  • Alexis :)
    Súper Novia Enero 2016 Guerrero
    Alexis :) ·
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    Que padre Lilia 6 meses es muy buen tiempo para lograr toniticar los musculos Smiley winking todo sea por vernos guapas Smiley smile
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