Cómo perder peso?

Chica ya somos dos, bueno me caso en Julio pero subí mucho de verdad realmente nada me queda pero todo es por estrés, así que tampoco no sé que más hacer. Has ejercicio 🏋️‍♀️ come más sano y sobre todo me an dicho ya no te estreses come a tus horas o no mas de lo normal nena

Si estas dispuesta puedes hacer una detox de solo liquidos (Hay unos que duran 7-10 días) o come solo vegetales y proteínas y ejercicio. Si optas por la segunda, te recomiendo que 30min antes de hacer ejercicio (Cardio=caminar,box,etc) tomes CARDISPAN eso te ayuda a bajar más de peso. PERO ve a checarlo con una Nutrióloga primero por cualquier cosa. Saludos y suerte!!

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Yo la hice y en la primera semana bajé 6kgs (sí, en una semana). Es muy matada, no es sana y sí hay rebote.

Alguien ha escuchado sobre la dieta cetigenica? Donde tu cuerpo entra en cetosis??? He investigado y he encontrado que es muy buena y que es casi milagrosa, no sé si alguien tenga alguna experiencia al respecto? Según bajas mínimo 7 kilos en un mes, o es lo q me han dicho, que puedes bajar hasta más
Saben algo? 🤔

Ver mensaje citado Gracias Magie!

Ver mensaje citado Hola Briss gracias 😊

Ver mensaje citado Hola Alejandra gracias, si esperemos me vaya bien

Ver mensaje citado Va q va muchas gracias!

Ver mensaje citado Igual cuando me aplico si bajo rápido, creo mi metabolismo es bueno, siempre q coma bien claro y haga ejercicio pero a ver q tal me va jeje gracias Alejandra

Ver mensaje citado Jajaja si eso sí, será difícil pero lo lograre

Ver mensaje citado Hola Stella gracias

Ver mensaje citado Muchas gracis Jessica!!!

Ver mensaje citado Hola Dushi Sasserry muchas gracias buscaré rutinas!! Jaja luego también he visto app donde t muestran cómo hagas los ejercicios y de cuantas series cada uno a ver q tal me va 😉

Ver mensaje citado HOla Maricela muchas gracias trataré de seguir tu consejo a ver cuánto bajo jaja

Esto es muy extremo, funciona si y solo si no tienes alguna enfermedad crónica, para esto deber ser muy sincera contigo misma por que podrías ponerte mal.

1 dieta baja en carbohidratos, grasas, alta en proteínas MAGRAS por favor.

2 5COMIDAS AL DÍA, no hay permiso de comidas libres, no permisitos

3 frutas en la mañana, vegetales desde medio día, puedes comer tortilla, arroz(hervido), avena.

4 en la comida 4 y 5 eliminas todos los carbohidratos complejos, consume sólo vegetales, si son verdes y crudos mejor (apio, pepino, lechugas, espinacas)

5 cardio en ayunas, de verdad funciona

6 hay un suplemento que se llama Ácido alfa lipoico, se toma 1 gramo máximo por día.

7 haz ejercicio con pesas y mucho peso, no crossfit ni funcionales, solo te lastimarás, necesitas desestresarte, no son competencias.

8 toma agua, mucha mucha mucha agua, hablamos de 5 litros en adelante, sacarás agua intradermica (esto lo hacen los fisicoculturistas para definirse).

9 reduce tu consumo de sal, pero no la quites por completo, sería el peor error que pudieras cometer.

10 si puedes eliminar el azucar y sustituirlo por stevia, mejor. Suerte

Hola, mira yo estoy acudiendo con un bariatra en la cdmx, el cual te ayuda a bajar de peso aproximadamente 4 kilos por mes obviamente comiendo sano, es decir nada de harinas, dulces, lacteos, comida frita o empanizada.

Talvez solo si te alimentas adecuadamente puedes bajar unos cuantos kilos

Hay nena yo diria que ejercio y alimentacion buena un mes no es nada hermosa perderas unos 2 o 3 k

Oh dios linda. Pues yo creo que no hay secreto magico de perdida de peso, mas que una buena alimentacion y ejercicio bien dicen que la cintura se forma en la cocina.

No creo que en un mes bajes de peso, pero si reduciras tallas o te veras mas delgada que ahorita.

A lo mejor el estres te creo la ansiedad y por eso comiste de mas.

Mucha suerte linda

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Mejor has tu misma las palomitas y asi te aseguras de que no sea contraproducente. Cuando las hagas no les pongas mantequilla y ponle muy poquita sal y te ayudará muchisismo! (consejo de mi nutriologa). Evita refrescos, tortilla y pan. Y haz ejercicio como tu te vallas sintiendo, te recomiendo que busques un canal de youTube que se llama gymvirtual. Te deseo mucha suerte

Suerte, porque creo que el peso es una de las grandes preocupaciones de toda mujer...

Así nos pasa a todas no te desanimes lo que te recomiendo es dejar las chucherías y refrescos pan tortilla y tomar mucha agua comer verduritas cocidas y cosas así en lo particular me ayuda mucho y por las tardes salgo a caminar y entre mas te estreses por el peso menos verás algún cambio así que tu tranquila

Hola Pao, sé que es difícil para ti, pero no pierdas de vista que primero está tu salud chiquita, si intenta comer sano, más verduras y menos de crepas o nachos en el cine (yo sufro no comiendo eso jajaj) hacer ejercicio y llevar una vida más sana, pero si no estás acostumbrada y te forzas de más, tu cuerpo podría sufrir de una disminución de defensa y correr más peligro de enfermarte, así que si, sé más sana pero con medida, no te forces mucho vale?

Hola linda! Pasame tu correo si gustas o checalo en inter.

Hola Pao, como dicen no hay milagros pero en un mes seguro quedas como sin nada y mejor! Trata de tmar mucha agua, comer verduras en la comida y la cena mas una pequeña porcion de carne puede ser pescado o atun si te gusta y puedes buscar algunas rutinas para hacer en casa, yo estoy haciendo eso y me funciono en 2 semanas vi cambios buenos, el youtube hago las rutinas de GymVirtual estan divertidas y trabajas todo el cuerpo

No existe nada mágico desafortunadamente, pero te compartiré mi experiencia (experiencia de alguien que ha vivido en regimenes alimenticios desde hace como 5 años jeje) y aunque yo he bajado de peso en periodos más largos al que tú tienes, creo que sí puedes perder unos cuantos en este mes. Bueno y mi consejo es: Cero tortilla, cero cosas fritas, nada de refresco ni cosas endulzadas con azúcar, aumenta tus comidas a 6 por día: un jugo verde al levantarte ( con agua no jugo); desayuno, comida y cena, todas deben incluir verdura o fruta y un poco de proteína; has dos colaciones, una entre cada comida (1fruta) Toma mucha agua, no duermas justo después de comer y claro ejercicio diario. Solo es cuestión de disciplina y crear hábitos saludables. Iniciar es lo más difícil, luego de un par de días, lo vuelves rutina y comienzas a moderarte. Mucha suerte!

Ver mensaje citado Gracias por el tip hermosa, esas verduras si me gustan así q no lo veo tal difícil! 😁

Ver mensaje citado Hola Erika!! Muchas gracias!! Pues si aunque el tiempo ya no es tanto 😫 a ver q puedo lograr y les cuento qué tal me fue! 😊

Ver mensaje citado Eso haré muchísimas Gracias hermosa ☺️

Muchas gracias a todas las hermosas brides por todos sus consejos, tips y sugerencias!!! Trataré de hacer todo lo que me dijeron y les cuento cómo me fue y cuál fue la mejor opción de todas!! 😊🤗

Ver mensaje citado Mi nutrióloga me.dijo que es mejor comer zanahorias, pepinos y jícama. Eso te ayuda a eliminar agua y así también almas esa hambre por ansiedad.

Hola nena debo confesar que antes de comentar me puse a leer los comentarios poeque aunque aun famta para mi boda estoy en mi etapa mas gordis de mi vida y eso me estresa! Empieza a comer bien, checa bien que estas comiendo de mas y ejercitate! Desgraciadamente no hay nada magico ☹

Ver mensaje citado Si hermosa, también podrías ir con un nutriólogo son muy buenos 😊