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Jessy
Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz

Bendiciones y buenas vibras 馃榿鉂わ笍

Jessy, el 22 de Noviembre de 2020 a las 10:08 Publicado en Antes de la boda 0 23
Hola Brides!!
El d铆a hoy he decidido dar el paso para bajar de peso! A todas las que est谩n en la misma situaci贸n les env铆o mis mejores bendita vibras! La verdad me cuesta mucho pero quiero hacerlo por salud y para salir c贸moda en las fotos de nuestra boda! Alg煤n consejo que puedan darme? De los agradezco infinitamente 鈽猴笍

23 Respuestas

脷ltima actividad por Ana, el 26 de Noviembre de 2020 a las 17:29
  • Ana
    Novia PRO Noviembre 2021 Sinaloa
    Ana
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    Muchas felicidades por tomar esa decisi贸n, te recomiendo hacer todo bajo supervisi贸n de un experto, no hagas dietas de internet, cuida tu salud, y veras buenos resultados 鈽猴笍 mucho animo!!
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  • Jess
    S煤per Novia Septiembre 2021 Sonora
    Jess
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    隆Hola, Jessy!
    Mi recomendaci贸n ser铆a que lo que vayas hacer siempre sea con asesoramiento de un nutri贸logo ya que 茅l o ella es el indicado en decirte cuales son los alimentos que necesita y cu谩les no tu cuerpo y tambi茅n llevarlo de la mano con ejercicios de c谩rdio, las clases de nataci贸n suelen ser tambi茅n muy recomendables ya que as铆 ejercitas todo tu cuerpo 鈽猴笍. Solo recuerda que cu谩l sea el m茅todo que elijas sea uno con el que te sientas c贸moda y veas los resultados que deseas y sobre todo tener mucha disciplina馃拫
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  • Getsemany & Joshua
    Novia PRO Abril 2021 Jalisco
    Getsemany & Joshua
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    Que buena meta, tambi茅n por salud es bueno hacerlo.

    algo que yo hago y que disfruto como ejercicio es la natacion ademas es el deporte mas completo, como sugerencia y bajas de peso

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  • Karla
    Novia Adicta Mayo 2022 Quer茅taro
    Karla
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    Me parece una muy buena idea, ojala se convierta en un h谩bito.
    Lo mejor que te puedo decir es que hagas el esfuerzo de apoyarte con un nutriologo y hacer ejercicio, tomar agua y dormir bien!

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  • Sairam
    Novia Experta Noviembre 2020 Estado M茅xico
    Sairam
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    A mi me ayud贸 dejar de comer cosas empaquetas o enlatadas, todo lo mas natural posible y en raciones saludables, tambi茅n descargue una app para practicar yoga que fue el ejercicio ideal para mi, te recomiendo encontrar el que te haga sentir mas comoda para que no te cueste trabajo ser constante.
    Animo!
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  • Anel
    S煤per Novia Noviembre 2021 Quer茅taro
    Anel
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    Busca el programa de ejercicios de Tap out en youtube. En serio es muy efectivo, aunque muy pesado al inicio s铆 cumple lo que promete. Sin matarme de hambre en menos de tres semanas empiezas a ver los resultados. Lo 煤nico que necesitas es disciplina y listo
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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Gracias!! Si me env铆as los datos te agradezco 馃槉
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  • Alejandra
    Novia VIP Marzo 2022 Puebla
    Alejandra
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    Hola!

    Qu茅 bueno que te has decidido por algo tan grande c贸mo es el mejorar tu salud y tus h谩bitos.

    Me alegra mucho que las mujeres en este debate te orienten a buscar un profesional de la salud para tener una alimentaci贸n balanceada.

    Pero algo que yo te recomiendo es que busques a un profesional que te ayude a crear tu rutina de ejercicios en casa.

    Es muy importantes para ejercitar los m煤sculos correctamente, a veces tan s贸lo con hacer diferente un movimiento, puedes estar ejercitando el m煤sculo incorrecto.

    Y la otra raz贸n y la m谩s importante es evitar una lesi贸n...

    Yo tambi茅n comenc茅 ejercit谩ndome en casa y ya me he causado problemas en las rodillas.

    Si no quieres ir a un gimnasio, que es entendible, busca a alg煤n entrenador o m茅dico del deporte que pueda ayudarte a crear tu rutina en casa.

    No es por venderte al m茅dico del deporte y entrenador que est谩 entrenando a mi novio, pero 茅l le ha estado mandando sus rutinas y le ense帽a c贸mo hacerlas en casa y tambi茅n sabe de nutrici贸n.

    Yo creo que si a ti te interesa que te den asesor铆a en nutrici贸n y adem谩s un plan de entrenamiento, 茅l tal vez pueda darte algunas consultas.

    Mi novio era s煤per delgado y ahorita lleva mes y medio trabajando con 茅l, ahora se le nota m谩s musculatura y ha ganado peso corporal.

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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Gracias!! 馃槂
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  • Yaileth
    Novia VIP Diciembre 2021 Morelos
    Yaileth
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    Muchas gracias x tus consejos Erika, tienes raz贸n es cosa de paciencia y relajarse porque si influye mucho!!!! Voy a tratar de estar tranquila y esperar a que mi cuerpo reaccione
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  • Olimpia
    Novio Principiante Enero 2021 Estado M茅xico
    Olimpia
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    No hay soluciones m谩gicas, no hay otra cosa que podamos hacer m谩s que ejercicio y buena alimentaci贸n. Es bueno que pienses en tu salud y por ello el comenzar haciendo consciencia de lo que consumes ser谩 un excelente inicio.


    He realizado las rutinas de B谩rbara de Regil y Gymvirtual sin gastar un s贸lo peso ni exponerme (Covid-19) al ir a gym y he bajado 4 kg en 5 meses, tal vez es poco, pero no me he matado de hambre, no he sufrido y como s煤per bien.
    Obvio le baj茅 a las grasas, az煤cares y cosas que no beneficiaban mi cuerpo, pero sustitu铆 toda las chunches por cosas saludables, en green republic puedes encontrar infinidad de cosas y gym virtual enormes recetas bajas en grasa.
    隆T煤 puedes! Con esfuerzo, dedicaci贸n y constancia, lograr谩s la silueta ideal para el gran d铆a.
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  • Erika
    S煤per Novia Septiembre 2021 Chihuahua
    Erika
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    Ni se jaja pues jamas me sali del plan, no pecaba mas que en mi comida libre, en ese entonces hacia spinning y ejercicios de fuerza, pero la verdad el estres y que tan presionada estes influye mucho, hay que respetar el proceso de nuestro cuerpo. Y pues los primeros kilos son los mas rapidos, ahorita que volvi a mi peso de toda la vida me cuesta mucho mas bajar grasita y subir musculo. Tambien una vez me comento mi nutriologa que si duras mucho tiempo en deficit calorico tu cuerpo se acostumbra, por lo que hay que cambiarle un poquito la jugada y volver. Ten paciencia, el cuerpo es sabio, mientras estes saludable todo va marchando bien
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  • Yaileth
    Novia VIP Diciembre 2021 Morelos
    Yaileth
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    Wowww como le hiciste para bajar tanto en tan poco tiempo, yo aun tengo 5kg que me gustar铆a bajar pero a pesar del nutri mi cuerpo est谩 algo estancado
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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Gracias por la recomendaci贸n 馃槉 si llevar茅 dieta de nutri贸loga 馃
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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Gracias!! 馃榿
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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Gracias 馃榿鈽猴笍
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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Muchas gracias!! Seguir茅 tus consejos 馃榿
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  • Alexsandra
    Novia TOP Marzo 2021 Chihuahua
    Alexsandra
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    Muy bien Jessy!!! Te mando todas las buenas vibras para que logres tu objetivo 馃挭馃徎 si se puede 馃憦馃徎馃榿 yo me propuse el mismo objetivo pero hasta ahorita comprend铆 que la dieta es un 80% y el ejercicio un 20% que define nuestro peso 鈽猴笍
    M谩s que nada es aprender a comer dejando de lado harinas, az煤car y comer m谩s frutas, verduras y prote铆na. De ejercicio hay unos videos que se llaman insanity (cardio) muy buenos que te hacen sudar much铆simo jeje obvio toodo es poco a poco aunque empieces con 10-15 min al d铆a despu茅s le vas subiendo poco a poco 馃 nos cuentas como vas
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  • Ericka
    Novia Experta Noviembre 2021 Estado M茅xico
    Ericka
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    脕nimo tu puedes, la verdad es que yo soy super floja con el ejercicio pero ambos subimos bastante en la relaci贸n y cuando decid铆 empezar a mejorar mi alimentaci贸n para bajar de peso para la boda estaba 20 kilos arriba de mi peso ideal, llevo 12 kilos y estoy a tres meses, tal vez no llegue a mi meta pero la verdad es que si se ha notado el cambio y me siento muy contenta, 谩nimo no hay l铆mites si de verdad quieres lograrlo
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  • Erika
    S煤per Novia Septiembre 2021 Chihuahua
    Erika
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    Yo te recomiendo que lo hagas bajo la asesoria de un nutriologo, de esta forma bajaras de manera saludable, ademas de que aprenderas que comidas necesita tu cuerpo y crearas buenos habitos, cosa que jamas sucedera si solo restringes alimentos o sigues dietas de moda. Pero sobre todo, mucha paciencia, ama tu cuerpo en el proceso y no te autosabotees.
    En 5 meses puedes lograr cambios de impacto eh, yo baje 12 en 3 meses jaja as铆 que si, si se puede! Las mejores vibras, un fuerte abrazo
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  • Jess
    Novia Frecuente Noviembre 2020 Ciudad de M茅xico
    Jess
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    Hola Jessy 鉂わ笍



    Es una excelente decisi贸n para cuidar la salud, mi consejo es que acudas con un nutri贸logo y que lo combines con cardio para ver mejores resultados. Yo empec茅 haciendo 20 min al d铆a con el canal de GYM Virtual de YouTube


    Lo importante es seguir las indicaciones del nutri贸logo, de esta forma el peso perdido ser谩 de grasa y no de m煤sculo Smiley smile

    No intentes por favor la famosa dieta cetogenica o dieta keto, ya que no est谩 basada en una alimentaci贸n balanceada y puede traerte problemas de salud o incluso salirte acn茅 pues est谩 basada en una alimentaci贸n de pura proteina y grasa.

    Mucho 茅xito 馃槂
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  • Jessy
    Novia Adicta Agosto 2021 Veracruz
    Jessy
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    Estoy igual a 5 meses! Si se puede! 馃榿 tenemos que lograrlo 鈽猴笍
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  • Amalia R
    Novia Experta Abril 2021 Michoac谩n
    Amalia R
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    Estoy igual que t煤 馃槄
    Me faltan 5 meses y necesito bajar los 10 kilos que mi novio hizo que subiera jajaja
    Ayuda
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