No me queda mi ropa!!!!

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La natacion pero me queda lejos la piscina de la ciudad y se me va el tiempo viajando

Ver mensaje citado Jejeje eso sí pero no sé yo como he batallado con mi salud prefiero no tomar nada, aunque hace unos meses me hice lipolaser y si me funciono

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Jajajaja ay Karlita no te gusta nada de ejercicio??

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Hermosa Jossy muchas gracias por tu consejo, te cuento que ayer platique con él y hoy por la mañana con un medico y ambos están de acuerdo en que la consuma!!! pero como si soy un poco miedosa tocante a ello solo lo haré de aquí a la boda jjaja

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Siempre he pensado que al tiempo algún efecto debe tener!!! pero quien no quiere un cuerpazo en su boda

Yo tambieeeen, mis vestidos me bailan pero yo soy anti gym soy floja para hacer ejercicio JAJJAJA, siento que si estas a tiempo exacto para ponerte en forma, no copies mi ejemplo

Hay proteínas muy buenas y que no son perjudiciales, de hecho están diseñadas solo para mujeres, tengo dos años en el gym y después de bajar el peso que tenia de mas tome la proteína y lleve una dieta también rica en proteínas y aumente el peso en los ejercicios y si fue como aumente la masa muscular, seria bueno que comentes eso con el entrenador y si te da miedo algún suplemento puedes ir con un nutriólogo y le dices lo que quieres lograr, seguro te ayuda, mucha suerte y no te desesperes

Tal ves estes asi por la boda no crees?

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Entonces no te estara faltando a algun otro nutriente? yo la verdad en cuanto a suplementos y eso prefiero primero intentar lo natural y preguntarle ami nutriologa antes de tomar otra cosa, la verdad siento que es enga;ar al sistema jaja

Mi consejo es que sigas las reglas de tu entrenador, subir masa muscular es mas dificil que perder peso, no te aconsejo tomar mucha proteina, en mi caso estoy yendo con nutriologo aunque no necesito bajar de peso, pero mi problema de colitis y estres no me dejaba vivir, y eso me ayudo bastante, mi esposo ha bajado 8 kilos en 2 semanas pero su dieta es especifica, en ese caso mejor te recomiendo que acudas a un profesional o bien, pidele algunos consejos a tu entrenador, pero no hagas por ti sola eso de tomar suplementos y esas cosas, la verdad es peligroso y hay quienes hay fallecido en el inter de autorecetarse, aunque tambien recuerda que todo con medida es mejor. Suerte nena!

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Muy coherente nena, y me gusta que no sea todos los días, de hecho si es mejor idea ir con el nutriologo, ya me convencieron jeje gracias

Que buena onda que sigues disciplinadamente en el gym. Acude con un Lic en nutrición el te podrá orientar con respecto a la alimentación y veras que tu porcentaje de masa muscular comienza a subir 🙂

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tienes mucha razón!!! no lo había visto de ese modo muchas gracias Violeta!!!!!

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Si pregunta bien, a mi me la recomendo mi nutriologo ya que hago mucho ejercicio y solo la tomo 3 dias a la semana asi dejo descansar a mi cuerpcito 4 dias y tomo mucha agua...

Ver mensaje citado Si nena por favor acude a profesionales médicos también, no solo a un instructor de gym porque ellos al no ser expertos en bioquimica humana o alguna ciencia medica, ellos precisamente son muchos de los pacientes con daño renal. Saludos

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Ahora sin falta le preguntaré jejeje

fíjate que incluso a mi me causa algo de temor tomarla por casos que me he enterado, pero igual con las debidas recomendaciones no tiene porque pasar nada

HAY NENA ACUDE A UN NUTRIOLOGO PARA QUE TE AYUDE CON ESO

Nena por que no te recomiendan la proteina??

yo siempre la he tomado y no me causa nada, busca alguna que sea de suero de leche y que no tenga mucha grasa, te reomiendo una isolate.
pero igual puedes preguntarle a tu entrenador que te recomienda...

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vamos por mas!!!

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Si es un poco lento pero sin duda que el esfuerzo y dedicación valen la pena

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No, preferí ir por lo seguro.. primero me enfoque en cardio para perder el mayor % de grasa, y después comencé con pesas para mi ha sido un proceso lento pero no me desespero, en algún momento llegare a mi meta ideal soy de piernas gruesas y por lo mismo he tardado un poco mas pero sin duda los cambios los noto

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Que padre!!!! yo llevo un añito y medio entonces por lo que me dices tú no consumes proteína cierto??

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Ummm aprox, 4 años!

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Jajajaja cuanto tiempo llevas en el gym?

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Miiil gracias Marimar!!! ya sé entonces a quien acudir en busca de algunos tips jajaja y sii hermosa platicaré con él para que me oriente

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Hasta me dieron ganas de correr al gimnasio ahorita ejejejjee

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Ya le estoy subiendo el peso y créeme que en pocas semanas si he empezado a ver los bellos resultados

Hola!! pue son se por que no te recomiendan tomar proteína .. si lo que quieres es que tu musculo crezca debes tomarla .. es un mito el que te pongas musculosa, si es loq ue te han dicho .. para eso tendías que tomas muuuuchas mas cosas, como anabólicos y esteroides

lo que hace la proteína es darte energía para que rindas mejor en tus entrenamientos y contribuye a que tu musculo se recupere .. además de que ayuda a que quemes mas grasa, hace que te sientas mas llena por mas tiempo ..

Platicalo con tu entrenador, pídele que te explique como actuaria la proteína en tu cuerpo y eso te ayudara a aumente el volumen en tus piernes y glúteos.. te lo digo yo que soy una amante del gym

Hola!!! puedes empezar por comer proteínas naturales, no hay necesidad de comprar los envases gigantes de proteína.

Y aumenta el peso con el que entrenas, duele pero amaras los resultados.

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Gracias Vero, acudiré a la opinión de él y un nutriologo

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Si me ha tocado conocer muchos casos así, de hecho es algo sumamente irresponsable ya que dañas tu organismo, muchas gracias por tu consejo Violeta, créeme que si acudiré a la opinión de mi instructor y un nutriologo

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Que delicia!!!! a como me lo describes ya se me antojo jajajaja... eso de los carbs es muuy importante sino al rato me saldrá peor jajaja