Hola brides, como ustedes saben, La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado en todo el mundo a octubre como el mes para la sensibilización sobre el cáncer de mama, con el objetivo de aumentar la atención y apoyo a la detección precoz y el tratamiento de esta enfermedad
Y uniéndome a las demás brides les comparto esta información:
Para prevenir el cáncer de mama es recomendable:
- ✅Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
- ✅Disminuir el consumo de azúcares y grasas
- ✅Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
- ✅Mantener un peso adecuado
- ✅Evitar el cigarro y el alcohol
- ✅Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
- ✅Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
