Salud mental

Pero es muy complicado

Pdf creo d lo mas importante y complicado. 😌

Es bueno tenerlo en cuenta

Ya llevo 2 meses en terapia muy provechosos.

Buen punto 🤔

Perfecto estaré al pendiente

Un baño largo y con agua caliente

Trataré de estar relajada, leer y escuchar música tranquila. Que me haga bien jajaja

El ejercicio es buenísimo para la mente. Definitivamente una película, una mascarilla y una copita de vino no suenan nada mal .

Vivir un día a la vez

Procuro mantener equilibrada la mente el cuerpo y el espíritu así que me alimento bien hago ejercicio y me gusta la meditación y el yoga así que creo voy x buen camino

Mi salud mental la cuido yendo con la acupunturista y ya allí me aplican agujas para la relajación, el estrés, todo lo emocional. Además me dan reiki y terapia de colores

La clave está en ser precavida, tener orden y disciplina así no pasaremos imprevistos que nos estresen y aún si surgen debemos ser positivas y solucionar las cosas en vez de preocuparnos por ellas

Soy bastante organizada entonces cada semana avanzo con detalles para que no me estrese.

Intento relajarme lo más que puedo, una copa de vino y música. Pero entre la organización, el trabajo y mis niñas a veces se vuelve algo complicado.

Lo bueno y se lo agradezco infinitamente a mi marido es que me reservo citas mensuales en el spa para relajarme mientras el se queda a cargo... Lo Amo!!!! ❤️

Me encanta leer noveles o algún tema que me ayude a crecer o mejorar en diferentes aspectos, estoy tomando diferentes cursos, me pongo mascarillas, ver mi serie favorita .

y sobre todo cuido mi alimentación y el ejercicio es lo que mas me ayuda.

Medito mucho, me pregunto y me contesto a mi misma, platico con amigos y pido opiniones y de ahí tomo lo bueno y deshecho lo malo. Amo pasar los fines de semana con mi FM, eso me relaja y me hace feliz. Aun falta tiempo para nuestra boda, pero ya tenemos casi todo apartado, queremos ganarle tiempo al tiempo para que el proceso sea menos estresante y divertido.

El proceso ha sido más o menos tranquilo, mi novio y yo tenemos 13 años juntos y casi 2 viviendo en nuestra casa, así q ha sido divertido.

Una vez al mes veo a quien me gusta llamar mi guía espiritual que me ayuda a ver las cosas de manera clara, mantengo una comunicación constante con mi prometido para no dejar que el estrés me sobrepase y buscamos maneras de relajarnos juntos y con amistades.

Disfrutar cada paso, es lo importante

Me gusta escuchar música para desestresarme

Escuchar musica y avanzar con los recuerdos

Ver mensaje citado Anotas que tipo de emoción genera hacer por ejemplo checar los centros de mesa tengo un organizador y cada semana planeo algún detalle entonces lo agendo un día que tengo menos actividades para estar lo menos cansada y pongo cuál emoción predominó en mi elección y así en cda vez que tengas que hacer algo.
Al final de la semana checo que tiempo de actividad me estreso más y trato de encontrar el por qué de la situacion
.

El convivir con mi familia y jugar con mis perros es mi relajación 🐶😍

Pues trato de leer Un poco más

😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Me gusta escuchar música para relajarme

Leer, ir con el psicólogo, dormir bien, platicar con alguien que inspire confianza, reir mucho ❤️ podemos hacer muchas cosas para estar bien

Practico lectura, y disfruto de mis momentos de soledad, ir a la playa solita sirve de meditación

Me gusta leer novelas de ciencia ficción! para salir un poquito de la realidad jeje

Una caminata en el parque o solo estar sentada en el balcón disfrutando la vista y talvez bailar un poco loco con mi música preferida

Me gusta leer y pasar un tiempo sola, me ayuda mucho