Hermosas, como se han dad cuenta yo rara vez les doy recomendaciones, y jamas recomiendo algo q no he usado... prooo en esta ocasion, qiero hacer la excepcion y hacerles una reocmendacion....
para las futuras Brides, q no pueden dormir, q se sienten estresadas, q no saben como relajarse, q tienen ganas de bajar unos kilitos y de sentirse mas felices.... este esel ejercicio ideal!! El ZUMBA!
primero les cuento q yo tngo mas de un año practicando zumba con frecuencia, no diario como quisiera, pero al menos dos o tres veces por semana, cuando puedo mas mas....
y he probado toooodas las modalidades, clases grupales, videos oficiales, videos de internet, juegos de kinekt (xbox)... y no importa cual usen.. todos los dejaran con un rico sabor de boca...
Ahora les cuento un poco del ZUMBA:
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba.
En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.
Estas rutinas ayudan a liberar Endorfina por medio de una rutina de 60 minutos intensos de baile mezclcados con ejercicios. Activa el cuerpo y lo despierta, tonificas por medio de las mancuernas Zumba y desarrollas mayor capacidad de resistencia al ejercicio cuando hay una disciplina en su práctica.
YO quiero haceer enfasis enla liberacion de endorfina, ya q se q en el procesode la boda todas nos estresamos horrores, y este es un buen metodo para calmar los nervios.. tener energia, mantenerse feliz y dormir como bebe...
yo padezco d insomnio desde los 8 años, asi q creanme, he probado de todo, y poco m ha funcionado tanto como el Zumba...
se q m preguntaran tambien por la perdida de peso, aunq la verdad yo qiero enfatizar q lo practiqen y al final los kilos q pierdan seran lo de menos... pro si, tmb pierdes peso y especialmente tallas! igual y no tanto como con otras actividades y menos si no cuidas tu alimentacion...
Y si tienen dudas... solo les pregunto esto... les ha pasado, q al dia sigueinte d una noche de antro, fiesta o baile... terminan mueeeertass d cansancion, pro se sienten super bien? sudaron, se agotaron pro no saben por q se sienten con tanta energia? ps es porq bailar es tan gratificanteparael cuerpo!!
yo soy mala para ahcer ejercicio, aburro rapido, m canso y suelo dejarlo.. pro el zumba no puedo dejarlo!! es casi adictivo! x eso les digo q ya busqe todas las formas de practicarlo.. por q la musica el ritmo, y la sensacion de tener tu fiesta propia diariamente... es de lo mejor!!
si ya lo han practicado, saben lo q les digo.. y si no, las invito a hacerlo, en verdad les ayudara mucho en esta etapa!!
si alguna quiere, puedo enviarle dos videos por correo con dos rutinas de 40 minutos de Zumba Special K,un d cardio y otra de abdomen.. les gustara!! 
