Ayuda por favor 😅

Hola Ari, empieza a ir con el nutriologo y al gym aunque es un poquito dificil con el coronavirus puedes hacer ejercicio en casa. Yo llevo 4 kilos en 2 meses!

Yo si te recomiendo ir con nutriólogo pues aunque nosotras por nuestra cuenta hagamos el intento o propósito de comer saludable siempre es importante la orientación de un profesional.
Ahorita por la contingencia están dando consultas en línea 😉

Ejercicio, mucho cardio y rutinas de tonificación, también dieta súper rigurosa, pero saludable (cero, cero pan, tortilla, postres, arinas, grasas malas) ❤️

Hola - fácil, no harinas, no azúcares, no sal, y un nutriologo eso te ayudará además de complementar con ejercicio claro, aun estás a buen tiempo 😁😁

Ver mensaje citado Gracias 💕🙏

Hola! Una buena alimentación y ejercicio ayudan muchísimo, como bien han dicho todas las chicas. Mi consejo ahora es que hagas mucho ejercicio excepto uno o dos días antes de ir a tu prueba y antes de la boda también porque recuerda que los músculos se inflaman después de hacer ejercicio y lo notamos sobre todo en el abdomen después de haberlo trabajado y más si usas pesas. Al principio va a ser muy difícil encontrarle el gusto al ejercicio pero cuando empiezas a ver resultados se vuelve adictivo. Ánimo! Te mando mis buenos deseos para que puedas lograr tu propósito

Ver mensaje citado Muchas gracias a todas por sus consejos 🙏🙏

Acudir con un nutriólogo sería lo mejor... Y mientras dura la cuarentena hacer un poco de ejercicio en casa!!! 😉

Mi primer consejo es dejar por completo las harinas, embutidos y grasas.
El según consejo es que hagas ejercicio, algo que te guste para que no lo sientas pesado.
Y el tercer consejo, es ir con un Nutriologo para aprender a comer sin necesidad de matarse de hambre. Pero es ya de ya!!!

Ve con un nutriólogo, pero a mí me sirvió muchísimo dejar de comer azúcar, harinas las cambié por otras cosas como avena... Panes, galletas, pasteles con avena endulzados con plátano, mmm come muchos vegetales, el pepino para la ansiedad o hasta comer hielo!!! Ajaja eso a mí me quita la ansiedad muchísimo

Deja de comer pan y cema ligero!! Es mi consejo #1 y favorito! No sabes como me ha ayudado! Igual si puedes haz ejercicio en casa, empieza con pocas sentadillas y abdominales y asi ve aumentando! Pero lo mas importante CUIDA TU ALIMENTACION! Yo estoy solo con eso y he bajado panza para mi prueba 😊