No quiero estar gorda en mi boda!!!

Yo estaba igual que tú y la verdad es que por el trabajo hacer una dieta se me complicaba mucho, digo no estaba gorda pero si quería bajar unos 3-4 kilos digamos desinflamar, mi boda fue en Febrero por lo que en Enero inicie a cuidarme rigurosamente y que crees si baje esos kilitos demás , no se si sería el cuidar la alimentación o el estrés pero en mi boda me veía flakisima, yo lo que hicé fue empezar a tomar té rojo en ayunas con unas gotitas de limón (sabe malisimo pero acelera el metabolismo) el café negro y con stevia nada de azúcar, o tomar té verde en vez del café, a mediodía comía pechuga a la plancha o carne igual a la plancha tipo asada con verduritas y fruta de postre, y comer 5 veces al día traer o tener snacks saludables siempre contigo, fruta, nada de pastas, nada de harinas, nada de grasas, nada de refrescos, nada de alcohol, CERO jugos porque tienen mucha azúcar.

Hola nena, eso dejanoslo a las que se estamos gorditas , no te estreses tanto por bajar de peso porque el estress te sube mas , mejor relajate come bien para que no estes inflamada y camina o vete a zumba a mi me ha ayudado, y no te estreses por estar "gorda" como dices, mejor disfruta de toodo seguro te veras hermosa.

Yo estaba igual de abrumada que tu nena, hace 1 mes me decidi a dejar la pereza y hoy ya tengo 10 kilos y 3 tallas menos, todo está en la mente.

*Come 5 veces al día

*Elimina al 100% los azucares (pan, agua de sabor aunque sea light, refresco)

*Nada de Pan (Excepto el pan integral)

*Aceite en Aerosol

*Procura no usar Sal

*Toma Mucha agua

*Procura no tomar Yogurth, mejor Gelatina Light

Realiza 30 minutos minimo de ejercicio al día (Bicia, Cardio, Pesas, o salir a caminar)

Yo me siento super feliz y espero llegar a los 50 Kilos para la boda.

Lo mejor es ir con un nutriólogo para que te haga una dieta que sea apta para ti, considerando tu salud, estatura, hábitos, etc. De entrada puedes empezar por eliminar la utilización de aceite (usa aerosol y sólo 5 disparos cuando pongas a asar algo), limita el consumo de arroz a máximo media taza (sólo en las comidas y al vapor). Sustituye la leche de origen animal por leches vegetales (la de avena me funciona perfectamente y es súper nutritiva)... Sólo pequeños consejos, ¡ánimo!

70% alimentacion, 20% ejercicio y 10% descanso efectivos. No te estreses!!! Si te impones bajar nunca lo harás. El estres es el peor enemigo! Tu puedes! Busca clases que te llamen la atencion y que sean de alto rendimiento aerobico ya que caminar y trotar es para mantener no para bajar.

Es recomendable que asistas con un nutriólogo, pero por el momento puedes comenzar en casa realizando abdominales, algunas lagartijas etc.; de igual manera puedes buscar en YouTube algunas rutinas ya sea para un abdomen plano o para marcar la cintura, esto dependerá de que parte de tu cuerpo quieres mejorara. de igual manera encontraras una gran variedad y lo mejor es que puedes practicar una rutina mixta que te servirá para trabajar con todos los músculos. pero antes de empezar proponte lograr este sueño y de igual manera es recomendable que platiques esta inquietud con tu pareja o futura pareja. suerte, espero esto te sirva de algo, yo seguiré con mis rutinas tengo que aprovechar las vacaciones.

MIRA YO TE ACONSEJO IR AL NUTRIÓLOGO YA QUE EL TE DARA UNA DIETA PARA TU PESO Y ALGUNOS TE DAN PASTILLAS DEJA EL REFRESCO TORTILLA PAN DULCES HARINAS

Primero fíjate esa meta que te quieres ver bonita para ese día haz ejercicio y trata de consumir menos arinas si se puede tienes buen tiempo todo es cuestión de fuerza de voluntad!!!

Pues si tienes razón 😊

Agenda cita con nutrilogo nena veras qu te dara la dieta que tu necesitas

Nutriologo y el gym te ayuda mucho

Hola.Lo mejor será que acudas con un Nutriologo, ya que las dietas de revista o de la comadre no funcionan ya que el Nutriologo te hace un recordatorio de 24 hrs para conocer tus hábitosGeneralmente en México consumimos exceso de carbohidratos en forma de jugos , pan etc....🍩🍪🍺🍦🍰
Igualmente debes complementar con ejercicio . No solo aeróbico también pesas ,🏋️ flexibilidad 🤸‍♂️

Es importante disminuir el estrés ya que el exceso de cortisol afecta el control de peso.Y que mejor que con actividad física 🏊
Yo no recomendaría médico Bariatra ya que casi todos los que conozco indican medicamentos como anfetaminas y otros farmacos con efectos secundarios y de rebote.

Holi Clau, yo te recomiendo que implementes una dieta baja en carbohidratos (harinas, azucares procesados, azucares naturales en exceso), es alta en proteína y vitaminas, puedes comer carne, pollo, huevo, mucha lechuga, pepino, etc y en cantidades moderadas leche, crema, quesos, etc.

A mi me encanta porque no es de porciones, comes lo que necesitas y no te malpasas.

No evites cenar, sólo cena ligero y tampoco evites el desayuno, es la comida más importante del día.

Yo bajé 7 kilos en 3 meses con este régimen y me siento muy agusto

Ver mensaje citado No se Karen, algo tan extremo como dejar de cenar no me parece lo correcto para aconsejarle sino somos especialistas. Lo mejor es que vaya al nutricionista, le hagan su evaluación y dieta personalizada y lo combine con cardio progresivo.

Yo te recomiendo dejar de cenar, según lps doctores es una comida inneceria, veras resultados en una semana, desayuna bien a las 8Come bien formalmente a las 12Cena a las 6 y vete a la cama tempra toma mucha agua, los resultados se ven pronto

DIETA.. para bajar de peso.. tienes que cuidar el consumo de azúcar y harinas blancas... trata de dejar los lácteos veras que eso te va ayudar mucho ..

Yo soy la excepción, quiero verme mas gorda. Deseo engordar 7 kilos y me supet difícil, me como un elefantey asimilo la mitad de su uuna jajaja. Adelgazar es mas fácil que engordar, hay miles de dietas y planes de ejercicios paraello. Mi consejo: busca el plan que mas se te acomode y combinalo con cardio.

Hermosa, te recoiendo que vayas al nutriologo para que bajes controlado por que luego ciertas detas o asi te pueden hacer daño, tmb te recomiendo que empieces con el gym, al principio cardio para que bajes (cmo 1 o dos meses) y ya despues le metes pesas tmb para que empieces a tonificar..

si no tienes mucho tiempo de ir al gym te recomiendo unos videos de youtubem, busca a Dey Palencia Reyes igual en Fb puedes buscar tienen un grupo, con diferentes retos que cada reto dura aprox 2 meses.

Hola Claudia

Una novia de la Comu bajo de peso con dieta nena

-> Como perdí 24 kg. en 8 meses!!

Recuerda siempre ir con un especialista para monitorearte.

¿Cuánto te gustaría bajar?

Nena estas a buen tiempo,acude con un bariatra,las personas que conozco que han ido con uno han tenido súper buenos resultados! Él ademas te enseñará que comer y todo eso, aparte es importante hacer ejercicios cardiovasculares, caminar,correr,trotar,saltar la cuerda etc! Ánimo nena! Eres bella pero lo importante es que te sientas bien contigo misma y si eso implica mejorar los hábitos alimenticios y tu rutina, pues qué mejor! ☺️

Amiga te casas en abril igual que yo aún tienes tiempo mira te soy honesta yo odio hacer ejercicio jeje lo odiaba pero he hecho escaladora y correr 40 minutos y no te miento empeze el 10 de este mes y la chica con la que me estoy haciendo mi depilación lasser me dijo que se me veía muchísimo la diferencia inténtalo! Yo mientras corro me imagino mi vestido y me pongo música y te aseguro que los 40 minutos se te van súper rápido yo descanso lo que es viernes sábado y domingo y aún así se me ve la diferencia!! ❤️ Ánimo si se puede!!

Nena Relájate... te sugiero que busques un médico bariatra para q te vea completita.... solo piensa q asi como eres tu novio te ama por eso se van a casar.

Ver mensaje citado Pues creia lo mismo pero es una nueva tecnología que apenas llegó a Mexico y son fáciles de usar, tu misma te los pones!

Busca algún especialista que te hagan estudios y en base a eso tu dieta. Muchas veces puede que nuestro organismo este mal por dentro y eso impide bajar de peso, aun falta para tu gran día así que tranquila y a echarle ganas a la buena alimentación (5 veces al día) y el ejercicios, Todo sacrificio necesita de constancia y hábitos.

Ver mensaje citado Métete a clases de pilates te sirve mucho para eso, si se te complica por el presupuesto hay muchos vídeos en YouTube los que más te sirven son con la pelota y la liga

Ver mensaje citado Si !! Yo también ya estaba harta de chocheros! Necesitaba algo más que me diera solución y ellos son los especialistas en eso ! 🤓

Primero que nada tranqulizate y come sano deja los azúcares y carbohidratos, has esjercicio

Ver mensaje citado Muchas gracias Tocaya! 💖 Si me han comentado de esa dieta, la probaré! Gracias

Ver mensaje citado Yo tengo brazos flacidos :c Espero que con el ejercicio me ayude

Ver mensaje citado En serio??? Ya me imagino , si yo ando como loca ya me imagino tú :c Ni modo hacer ejercicio y comer como anorexica :c Jajaja broma

Ver mensaje citado Me han dicho muchas veces que eso ni funciona 😅 pero creo que es dependiendo de con quién vayas , verdad?

Ver mensaje citado Wow! Nunca había escuchado de alguno así! Lo buscaré, muchísimas gracias. 💖