Hola chicas estaba checando una pagina de internet y me tope con esto, como aliviar las nauseas provocadas x el embarazo...
Les dejo los tips...
Te de Jengibre
1.- Pela y ralla medio jengibre.
2.- Pon a hervir el jengibre rallado con agua.
3.- Endulza ligeramente y toma. La Organización Mundial de la Salud ha reconocido los beneficios del empleo tradicional de la raíz de jengibre para prevenir las náuseas y los vómitos derivados del estado de gestación.
Proporciones pequeñas. Come comidas pequeñas y de manera frecuente a lo largo del día para que tu estómago nunca esté vacío. Algunas mujeres encuentran que los carbohidratos les resultan más apetecibles cuando sienten náuseas, pero un pequeño estudio halló que las comidas altas en proteína aliviaban más los síntomas. Es importante que comas despacio.
Llenate de vitaminas: Aumentar el aporte de zinc, que se encuentra en los plátanos, cereales integrales, pescado, legumbres y lácteos también te ayudará a combatir los mareos
NO te levates de la cama al primer instante despues de despertar y date tiempo y come algunas tostadas o galletitas saladas esto tambien te ayudara a no marearte durante el dia...
Respira hondo: La simple respiración de aire puro puede combatir eficazmente las náuseas. Siempre que sea posible duerme con la ventana abierta, para que entre aire fresco mientras duermes. ¡Notarás la diferencia al despertar
Agua a todas horas: Bebe de 10 a 12 vasos de agua a lo largo de todo el día. Y mójate la cara de vez en cuando con una toalla húmeda.
