Bajar de peso. Urge ayuden!!

Caracoles! no soy la única que está subiendo de peso antes de la boda jeje yo también soy muy delgada (de verdad muy) aunque como mucho no subía de peso, pero en estos mese he estado subiendo e igual que tu solo se me ve en la barriga jajaja.

lo que yo he estado haciendo es ejercicio, bajarle a las grasas, comer más vegetales y frutitas y no olvides el agua!! a mi no me gusta mocho el agua natural así que hago de limón pero con poca azúcar.. me ha estado funcionando bien

aunque lo mejor es ir con un nutriólogo

Pues tiene que reducir tu ingesta de calorías.. trata de controlar sobre todo los carbohidratos.. las harinas blancas, prohibidísimas.. yo también me caso en julio, igual quiero apurarme a bajar los kilitos extras, con 3 kilitos seria feliz,

en las mañanas me preparo jugo verde

2 hojas de espinaca, 1 hoja de acelga, 1 nopal baby, 1 trozo pepino, jugo de un limo, un trozo de piña, 1 bara de apio.

Tómalo en ayunas, a mi me ha ayudado, también otra cosa que he probado es el batido Slim fast, en costco venden el bote grande, es un malteada que tomas en la mañana y en la noche, solo debes desayunar y cenar eso .. tu comida de medio dia sin grasa y tus colaciones , de preferencia fruta, verdura o semillas, es muy efectiva pero no debes de comer mas por que la malteada ya lleva las calorías necesarias para tu dia, si pasas un poco de hambre pero hay que hacer sacrificios..

si no consigues la malteada, recuerda cenar muy ligero , atun o un sándwich de pechuga de pavo y queso blanco

Lo importante es que no te malpases para que no te veas cansada ese dia .. hay que verde radiante

suerte

Hola flor que mal!! mira te recomiendo que vayas al nutriologo yo en dos meses baje 5 cms de cintura, igual en kilo no baje tanto pero en tallas si te recomiendo que dejes la soda pero si no puedes tomar algo light sin calorias por el azucar que ingieres, tambien si no puedes dejar el alcohol no tomes nada mas que un vodka con agua mineral o whisky, si quieres comoer papas te recomiendo que compres veggie (esto solo en caso de que no te puedas aguantar comer eso) nada de jugos es mucho azucar mejor modera tus porciones, y haz ejercicio!!!

Cero azucares y alcohol jejeje y ejercicio y ve al nutriologo puede que bajes eso que subiste en estos 2 meses que te faltan

1) Trata de dejar harinas(carbs, papa, pan, tortilla, etc.) y tanta azúcar (sodas, jugos, condimentos artificiales).

2)En vez de jugo mejor consume una porción de fruta entera, los jugos son literal el ázucar natural de la fruta más agua y ya. En cambio la fruta completa te aporta más nutrientes entre esos la fibra.

3)Planea tus comidas con anticipación, se supone son tres comidas principales y dos colaciones.

4)Plan alimenticio: arox 1200 calorías al día, dependiendo mucho de tu estatura, y edo. metabólico.

5) Haz, por lo menos, 40 mins de ejercicio al día. Camina, salta la cuerda, nada, bici.

You can do it

Hay nena estamos igual, yo el lunes comenzare en el gym y cero refrecos, mas agua y menos grasas, lo lograremos

Mi nutriologo me prohibio los dulces, harinas, jugos naturales, solo agua o agua de sabor sin azucar natural, come todo lo que quieraa pero todo asado o hervido.

En caso de que tu cuerpo necesite azucar consume un pequeño dulce o 4 galletas marias.

Espero te sirva nena