Salud mental, ¿qué es?

Buenos días, comunidad.


Hoy quiero hablarles sobre la salud mental, qué es y cuáles son sus red flags.
• SALUD MENTAL, ¿QUÉ ES? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
• ¿CUÁLES SON SUS RED FLAGS? 🚩• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.• Aislarse de las personas y actividades que disfruta.• Tener nada o poca energía.• Sentirse vacío o como si nada importara.• Tener dolores y molestias inexplicables.• Sentirse impotente o sin esperanza.• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
En tiempos difíciles, es normal sentirse solo, ansioso o triste.Sentirse mal no es sinónimo de debilidad.
Hablar de tus sentimientos ayuda.
Octubre es el mes de aprender que si la cabeza no funciona, el resto tampoco.
De aprender que lo sentimental puede doler igual que lo físico y que si no te cuidas tú, nadie va a hacerlo. Está bien estar mal, jamás invalidez los sentimientos de nadie, porque lo que para ti es una tontería para otra persona igual es algo muy doloroso.
Siempre van a tener que convivir con ustedes mismos y que mejor que hacerlo bien.