Posible ataque de pánico durante la boda.

Una copita de vino antes de comenzar todo el jolgorio, OJO! SOLO UNA

Mira la verdad a mi si me encanta ser centro de atención, así que no es un problema para mi. Pero entiendo que para muchas novias es algo a veces hasta HORRIBLE. Algo de lo que me ayudo a agarrar confianza fue ejercicios de respiración meditación y oratoria!!!

Ver mensaje citado Muchas gracias Anita! Espero ambas estemos muy bien! Todo saldrá muy bien ese día ❤️

Ver mensaje citado Eso es súper fuerte, ojalá pronto puedas manejarla. También padezco de una fobia y sí es muy triste que tu vida se limite por el miedo.

Ver mensaje citado Definitivamente el apoyo en pareja puede hacer la diferencia, pero quiero saber con qué herramientas cuento para poder contenerlo. A lo mejor se la pasa en bomba, pero si no, quiero apoyarlo y pueda disfrutar lo mejor que pueda el evento.

A mi no me gusta ser el centro de atención o estar rodeada de muchas personas me empiezo a sentir mal y mucho dolor de cabeza ese día antes de bajar del auto mi esposo me abrazo y me dijo a disfrutar de este día al máximo y cuando sientas que ya no puedes tomate un tiempo solita o búscame me sirvió mucho, mi hermano sufre de ansiedad pero el si toma medicamentos.

Mi estrategia con eso es encontrar 5 o 10 cosas tangibles y a mi alcance, para poder tocarlas y recordarme que estoy aquí. También es concentrarme en algo muy específico, en reuniones grandes (de trabajo) me concentro en el ponente o en alguien. No he llegado a pensar realmente en ese dia pero no me agrada la entrada a la iglesia, ni al salón, ni el baile solos y creo que eso es una frustración para mi FM.

Nena tu debate es muy importante, sabes! Padezco ansiedad derivada de una fobia, y eso es algo en lo que he estado pensando todos estos días desde que inició la planeación de la boda 😔 abrazos!

Ver mensaje citado Muchísimas gracias, hablaré con él para practicar. Espero esto ayude que yo creo que sí. De verdad, gracias por esto.

Hola Ana, nosotros parte del trabajo que hacemos es capacitación y la primera vez que me enfrente a la gente me dieron muchos nervios porque eres el centro de atención, si alguien conoce el tema del que vas a hablar y te pregunta algo te pone muy nerviosa, con el tiempo se va pasando, mi recomendación es que ese día hagas una burbuja imaginaria donde solo estarán ustedes 2, para que no sientas las miradas, no importa lo que pase en el espacio solo van a existir ustedes, si tienes que hablar fija tu mirada a un solo. Lugar y no pienses si hay más gente en el lugar, y otra cosa que te puede servir es parate frente al espejo y habla solo de un tema, haz caras etc ese nervio de estar frente a la gente se te pasará

Hola hermosa!!! No pasamos por eso (afortunadamente) pero en mi caso soy súper aprehensiva y altamente estresable. El día de mi boda empecé de intensa y sabes algo? Mi ahora esposo fue un gran apoyo, me tranquilizó, hizo que realizara respiraciones e incluso me regañó un poco y como que me cayó el veinte. Sé que a lo mejor, no es tan complicado como lo que planteas, pero creo el apoyo de la pareja justo en esos momentos es primordial (que no dudo que no lo hagas). Y lo más importante, que te vea disfrutar de su gran dia hará que poco a poco se suelte.

Ver mensaje citado Muchas gracias por contarme tu experiencia, espero te recuperes pronto. No soy yo, pero mi prometido sí. Me preocupa mucho que tenga una crisis o empiece a disociar y por ende, no pueda disfrutar el evento. Hemos preparado varias estrategias para que no le gane el pensamiento y el sentimiento. Pero aún así, me preocupa. La otra cosa es que él por el momento no tiene un empleo estable que le de para buscar terapia (le apoyaría yo, pero estoy saliendo de deudas, no quiero llegar a la boda y endeudada). Hacemos lo que podemos con lo que tenemos. Pero sí está en planes ir a terapia, tanto de pareja como individual. (No tenemos problemas entre nosotros pero la terapia de pareja nos puede ayudar a atravesar esto juntos)

Es un tema muy complicado nena y más si tienes antecedentes, te platico un poco mi experiencia con las enfermedades psicológicas, desde los 14 padezco depresión (se podría decir que ya somos amigas) sé cómo controlarla sin medicamentos ni nada, sólo lloro hasta dejar de sentir el vacío. Pero peeeeeeeero hace casi 5 años que comencé con ansiedad y ataques (se me corta la respiración y me comienzo a asfixiar) Y me tienen en tratamiento desde entonces, sin embargo casi nunca los tomo únicamente cuando me dan las crisis ya que por lo regular controlo la ansiedad junto con la depresión; me caso en 15 días y justo este sábado me comenzaron los ataques, pongo música, me pongo a cantar en la mente y me tomo dos ansiolíticos y clonazepam para dormir, con eso estoy controlandola. Que no te de pena ir al psiquiatra a veces es muy necesario Y como bien te han mencionado todos los cuerpos reaccionan diferente. Ánimo tu puedes TU MENTE NO TE DEBE DOMINAR, TÚ SE QUIEN DOMINA LA MENTE

Ver mensaje citado Sí eso haremos. Gracias.

Ver mensaje citado Eso haremos, pero las recomendaciones nos pueden ayudar, podríamos sugerirles al profesional de la salud ya que luego se les pasa algunas cosas, y que ya nos diga si es buena o mala idea.

Yo recomendaría ir con algún especialista, yo sufro ansiedad y podría dar recomendaciones pero cada persona es diferente en mente y emociones, no a todos nos sirve lo mismo desgraciadamente.

Hola Ana
Tal vez consultado un especialista antes del gran día,para seguir sus recomendaciones.