Estoy 10 kilos arriba de mi peso!

Hola Victoria
Lo mejor que puedes hacer es ir con un profesional nadie como el para que logres tu objetivo de la manera más saludable posible.

Hermosa come todo el día pero sano! frutas, manzanas, cosas con fibra (natural)

Intenta evitar todo lo que es harinas y refrescos. Y si te da ansiedad mejor come una fruta o algo.

Lo mejor es que acudas con un nutriólogo y dejar esos malos hábitos que no son nada buenos para tu bienestar o puedes realizar una actividad fisica que te ayude tambien a liberar un poco el estrés

Hola hermosa lo mejor es ir con un nutriologo el puede darte una muy buena dieta y para calmar ese estrés de comer te pone colaciones pero sanas te servirá mucho fíjate que a mi me paso que por tanto estrés baje mucho de peso y para calmar mis ansias comía fruta (pepino, uvas y jicama) en ocasiones frutos rojos o almendras.

Hola Vicky, justo ayer fui a una nutriologa y me dio mi dieta, la verdad no es nada diferente a lo que como diario, puedo comer pollo puede ser en tinga, pescado empapelado, asado, hay opciones ricas que puedes seguir comiendo y no necesariamente matarte de hambre, es saber comer bien y a tus horas. Ve a que te den un regimen alimenticio así evitas comer cosas que no son sanas y no ayudan, al contrario te hagan subir.

Hola Victoria
Yo te recomiendo acudir con un nutriólogo, no todas tenemos el mismo metabolismo ni bajamos igual... el sabrá darte un plan personalizado para ayudarte con tu pérdida de peso. Incluye además de tu plan de comidas, un ejercicio... no se puedes ir a zumba, trotar, caminar, natación, cualquier actividad física ayuda y además te ayudará con el estrés de la planeación. Lo importante es cuidar lo que comemos y no caer en dietas milagro qué tal vez puedan dañar tu salud!!! Un abrazo 🤗

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Tks! gracias consultare alguno

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Gracias por tus consejos

Lo mejor es que vayas con el nutriologo para que te ayude, hay muchas maneras, podrías hacer una dieta rica en proteínas y cero carbohidraros o una dieta vegana son muy buenas 👍

Hola bonita, tranquila lo peor es estresante mas por ello.


Si sientes mucho estrés y ansiedad come cosas crujientes como pepino, jicama o apio, zanahoria no porque tiene mucha azúcar, bebe mucha agua, evita la harinas, los refrescos y los jugos, evita todo aquello que tenga azúcar añadida.
Come mucha proteína como salmón, pollo, atún y (claras de huevo), panela light y sobre todo verduras, evita las frutas en la mañana y en la noche, solo usalas de colación, procura comer 5 veces y en medida que puedas realiza una actividad física. De igual manera te recomiendo que consultes una nutriologa.

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Muchísimas gracias preciosa

Gelatina light, todos los nutriólogos siempre siempre te dan de alimentos libres que puedes comer a todas horas la gelatina, el pepino y la jícama, pero yo digo que la gelatina porque como es dulce te quitará más la ansiedad ☺️
Y pues así puedes comer todo lo que quieras de esto para que no subas de peso comiendo otras cosas