Resulta que hace exactamente 14 días encontré en Facebook una página bastante interesante en donde te dan ciertos ejercicios para mejorar tu cuerpo.
Yo soy una persona que mide 1.63, soy de mucha pierna y mucha pompi.. Y es algo que de una forma u otra quería moldear, y encontré este reto.. Espero que se animen a hacerlo, me gustaría mostrarles fotos de mi antes y mi después, pero por obvias razones no lo hago jaja.
Reto de 30 días de squats para muslos y glúteos firmes
Los squats o sentadillas te permiten trabajar toda la parte inferior de nuestro cuerpo, se trabaja fortaleciendo mayormente los músculos de las piernas y los glúteos logrando resultados increíbles. Lo mejor de este ejercicio es que no necesitas un equipo de gimnasio para lograrlo ni de peso extra (a menos de que desees intensificar la fuerza), se trabaja con el mismo peso corporal y aún así lograr estupendos resultados.
El día de hoy te presentamos un reto que te ayudará a obtener piernas y glúteos tonificados en tan solo 30 días.
¿Cómo hacerlo? De esta forma:
Ya que yo terminé si me animo les muestro fotos
. Ya que con esto de la boda lo que una quiere es verse espectacular, y ando buscando de todo para cada parte de mi puerquesito xD.
Saludos Nenas.!
