Dieta hasta lograr mi meta 😌😌😌

Ver mensaje citado Woo super bien, le comentaré a mi nutrióloga para ver que me dice
Gracias

Ver mensaje citado Yo hago el I te to para seguirla y no caer ante las deliciosas chucherías jaja

Ver mensaje citado Claro que si

Hola! Antes de saber que me iba a casar, en el noviazgo, subí mucho de peso en las salidas, quedarnos en casa viendo pelis y bueno, subí 11 kg en dos años... Y ya no me sentía a gusto. Mi hermana fue con un bariatra y le dio una dieta. Se llama DIETA CETOGENICA. Consiste en dejar harinas (galletas, pan, pastas, y todos sus derivados, papá,) , azúcar natural (puedes consumir en café o agua canderel, solo canderel azul, otro suplemento tiene sustancias que producen glucosa) y frutas ( cero frutas) solo puedes toronja y zanahoria,semillas (ya que retienen azúcar), cero alcohol y tomar mucha agua. Si lo complementa con ejercicio (si es que puedes, si no no importa sigues bajando). Con eso.... Yo lo hice por dos meses y baje 10kg.ahora me gusta mi cuerpo, claro no puedes romperla y seguir comiendo chucherías tienes que cambiar hábitos y de hecho ya no toleras el azúcar como antes. ADVERTENCIAS el azúcar es la adicción más grande que hay, los primeros días te sientes super cansada y ansiosa, ya después tu cuerpo se desintoxica y tienes más energía que antes.

Espero que te sirva, animo.

Ufff que rico! Yo no tengo dieta soy muy débil! Te felicito por la decisión y animo! Si se puede, yo no, pero tu si jajajaja

Ver mensaje citado De nada Anai, ahí nos cuéntas qué tal te va.

Hola pues a dieta no pero si me cuido al comer y un poco de ejercicio

Hola Anai, como te comentan las demás chicas primero tienes que tener mucha fuerza de voluntad, después ir al nutriólogo por que cada cuerpo es muy diferente entonces ninguna te podemos dar una dieta a seguir. Yo también estoy a "dieta" jeje te cuento rápido mi historia, yo tenia mucho sobre peso y ya no me sentía agusto conmigo misma, así que entre mi FM y yo decidimos cambiar eso, apenas tengo 5 meses que comencé con el cambio ya llevo 20 kg bajados y eso que aun me falta, así que si se puede nena. Hazlo mas por tu salud, pero eso si tienes que dejar harinas, dulces, sal, picante y refresco, te aseguro que si los dejas por dos semanas notaras el cambio.

Ver mensaje citado Perfecto muchas gracias lo preparare

Ver mensaje citado Gracias 💜

Ver mensaje citado Muchas gracias 😊

Ver mensaje citado Gracias por el consejo nena 😊

Ver mensaje citado Muchas gracias por el apoyo 😊💜

Ver mensaje citado Que linda por tomarte el tiempo tomaré en cuenta todos tus consejos muchas gracias 💜

Ver mensaje citado Muchas gracias, obviamente estoy llendo con nutrióloga tampoco me quiero matar de hambre 😅
Solo quería saber si alguien más estaba en mi caso y como estaban bajando y asi
Pero gracias por el consejo nena 😊

Ver mensaje citado Mil gracias, ami la nutrió liga me puso metas a corto plazo y pues me motivo con ya no comprarme nada de ropa porque eso de ir subiendo y co. Prar ropa no más no jaja
Mi vestido aun no lo tengo pero si tengo la foto entonces me motivo tan bn viendo la foto jiji

Ver mensaje citado Muchas gracias por el consejo 😊

Ver mensaje citado Un vaso de agua
Un tercio de pepino
Un puño de espinacas
Un poco de perejil
Un trozito de jengibre
Una rodaja de piña
Y listo!
No te diré que sabe riquísimo por qué te mentiría, pero de que te ayuda a ir al baño créeme que si

Yo no hice dieta, a mi lo que me faltan son kilos jeje (peso 42kg)
Pero lo que te recomiendo es que vayas con un nutriólogo para que te dé una dieta especial 😉

Suerte y fuerza de voluntad ! Al paso de 21 días se vuelve un hábito!!

Toma mucha agua, eso me funciona súper y aparte te mantienes hidratada
También haz ejercicio 🏋️‍♀️ cuesta mucho lo sé pero es lo mejor

Yo estoy a dieta desde febrero del 2017 por que tenia dos bodas ese año y justo en septiembre me dieron el anillo, así que la dieta la seguí con mas ganas. Te cuento que llegue a bajar 13 kilos. Ahorita peso 55 y me quiero mantener ahí, yo fui con nutriólogo a hacer un poco de ejercicio y bye sodas, harinas y dulces. Es muy difícil pero todo se puede. Animo nena.

Ver mensaje citado Jajajaja ojala si :p

Hola Anai,

Desde mi punto de vista, creo que lo indispensable es una dieta balanceada y mucha agua.

Ojo con esta parte del agua porque puede jugar en tu contra, si tomas mas de la indicada, puedes comenzar a retener líquidos.

Algo básico es dejar de consumir sal y azúcar, además de ser sumamente saludable, te ayudara a alcanzar tu meta más rápido.

Tengo una amiga que va con nutriólogo y le dio una dieta súper balanceada, pero consume mucha sal y por esta razón no logra llegar a su peso, además consume diario un refresco light (porque según lo tiene permitido) pero nadie le dijo que tiene carbonato de sodio y esto obviamente tiene sal.

Así que lo mejor es que vayas con un nutriólogo pero ademas tomes en cuenta el quitar o reducir el consumo de sal y azúcar, es súper importante.

Otra recomendación es que no dejes por completo las grasas, solo mide mucho las cantidades ¿Porque? porque cuando dejas de consumir grasas (y esto te lo digo por experiencia propia), cuando lo vuelves a hacer, es una bomba para el estomago.

Espero que te sirvan mis consejos.

Ver mensaje citado Si se puede!!! Si se puede!!

Más allá de tips y remedios yo creo que lo mejor es ir con un nutriólogo para que haga una valoración personal y te de un plan de alimentación especialmente para ti y eso combinado con ejercicio, dormir bien y buena salud mental... Bajas por que bajas

Ver mensaje citado Genial! Qué bueno que estás yendo, en nuestro caso la nutrióloga nos pidió una prenda meta y ponerla en un lugar visible, como para más motivación, si ya tienes tu vestido podría ser eso o no sé. Organiza bien tus horarios, a mí me ha costado mucho trabajo eso, pero es poco a poco ir cambiando hábitos. Va a haber momentos en que r evas a sentir muy tentada por cosas que no puedes comer 🤐 lo que hago es probarlo ya que acabé de comer y sólo eso, una prueba pero intento evitarlo. No sé, esto también te va a ayudar a tener un carácter más firme.

Éxito y que logres tu meta 😊

Hola Anai pues creo que somos muchas en la comunidad haciendo dieta por lo que he visto jaja. En mi caso estoy en un coaching para comer más saludable, puedo comer lo que yo quiera pero eso sí hay alimentos que debo consumir menos que otros. Te recomiendo que hagas algo parecido por eso del rebote. Estás a muy buen tiempo de bajar de peso de forma saludable y para que no te de rebote después de la boda.

Yo tengo un par de semanas que empecé la dieta, y si he notado diferencia tanto en mí como en mi FM el mejor consejo que puedo darte, es eliminar tentaciones hahaha, nosotros por ejemplo teníamos en la casa pan, nieve, y cosas así y las llevamos con mi mamá, yo no cargo con efectivo para no comprar cositas aquí en la oficina, y pues en fines de semana es más difícil pero el apoyo mutuo es de mucha ayuda, estás haciendo la dieta sola o con tu FM?

Mucha suerte!

Ver mensaje citado Animo tu puedes
Si es muy difícil pero todo esta en trabajar la fuerza de voluntad

Uuu yo tengo 7 meses intentando ponerme a dieta y nada pero ya tengo que tener fuerza de voluntad aaa que triste

Ver mensaje citado Haha si y creo yo que estoy a tiempo