Hola a tod@s!!
siii llego la hora del deschongue!!! bueno no tanto, todavia lo estoy pensando, les cuento rapidamente. por mi casa esta un gimnasio donde dan clases de pole dance, la verdad me llama mucho la atención y buscando en internet encontre los sigueintes datos y los beneficios de practicarlo. la pregunta es... ustedes lo practicarian? o ya lo estan practicando? o si seria un regalo de bodas?
Bonito día!
Cualquier régimen de ejercicios debe mejorar tu aspecto físico, tu muscularura y tu salud en general, así como promover tu longevidad. El pole dance como ejercicio es un deporte que se basa en el equipo y los movimientos por las bailarinas de los clubes para caballeros y acróbatas de circo.
En los últimos años se ha convertido en mucho más que un simple entretenimiento para adultos, pole dance para el mundo el fitness ha explotado en la escena del deporte alternativo. Hay muchas mujeres que participan en este deporte que no tienen la intención ni el deseo de trabajar en la industria del sexo. Que este deporte haya tenido sus inicios en escenario no le quita mérito a su evolución como ejercicio y a los beneficios que puedes obtener practicándolo.
Las chicas que se dedican a bailar están altamente calificadas y, en su mayoría, son consumadas profesionales, su trabajo es físicamente exigente y requiere que se mantengan en buena forma. Las bailarinas logran mantenerse en línea sin la necesidad de un gimnasio o de cualquier otro equipo costoso.
El baile de tubo te ayudará mucho más rápido a tonificar y a ver los resultados mucho más rápido que otros métodos tradicionales y algunos programas de entrenamiento de resistencia. En el entrenamiento de pesas, una persona comenzará con pesos más bajos y, conforme va aumentando la fuerza y la musculatura, empiezan a aumentar la cantidad de peso que está levantando y también el número de repeticiones que se hacen. Las mayoría de las mujeres, no están buscando el aspecto musculoso que los entusiastas de las pesas logran. Una de las cosas más agradables del pole fitness, es que sí, se ven un montón de cuerpos fuertes entre las bailarinas, las que son profesionales tienen a desarrollar un físico ágil, esbelto, tonificado y flexible, que se ve más tonificado y definido que grande.
Esto se debe a que las bailarinas inician por impulsan su peso hacie arriba, abajo y alrededor, se detienen con los tobillos, la parte de atrás de las rodillas y, muchas veces, con una sola mano. El peso que están cargando se desequilibra por el impulso y el movimiento ayuda a trabajar los músculos completamente, es decir, en todo su rango de movimiento en lugar de concentrarse en el levantameinto de pesas de una manera específica para trabajar ciertos músculos. El pole dance es también un gran ejercicio cardiovascular, por lo que beneficia a aquellas mujeres que quieren controlar su peso. Ayuda a mantener el corazón y los pulmones sanos.
La siguiente es una lista de los 10 principales beneficios que deja practicar esta divertida y enriquecedora actividad. Si comienzas con clases de pole dance, créeme, podrás ver rápidamente los beneficios en tu cuerpo, mente y espíritu.
Los beneficios del pole dance:
1. Mejora la resistencia física y todo el músculo esquelético a través de tu propio cuerpo.
2. Se puede generar músculo tonificado en un periodo relativamente corto de tiempo. No pasará mucho tiempo antes de empezar a ver resultados. La mejor parte es que la tonificación de los músculos se centra muy bien en las “áreas problemáticas” para las mujeres.
3. Mejora el equilibrio y la agilidad, así como aumenta la flexibilidad y la fuerza.
4. El pole dance es una actividad físicamente exigente que utilizará todos y cada uno de los músculos de tu cuerpo, construyéndolos magros y en las proporciones adecuadas para que te permitan apoyarte sobre el tubo por periodos de tiempo más largos.
5. Hay una gran cantidad de trucos y giros que aprender y dominar.
6. Todos los tugos y vueltas pueden ser adaptados para la condición de cada persona, sin importar altura o tipo de cuerpo.
7. Hay movimientos y trucos para cualquier condición física y nivel de fuerza y habilidad.
8. Puedes aprender a tu propio ritmo, en lugares distintos y con estilos y metodologías diferentes.
9. Las coreografías están abiertas a la interpretación y a la capacidad de cada una, lo que mantiene la frescura y la espontaneidad. Por lo tanto, el aburrimiento no llega pronto.
10. No hay necesidad de zapatos o ropa especial
¡Lo más importante es animarse y disfrutar los resultados!
