Chicas les recomiendo muchisimo esta dieta yo la empeze a hacer & si bajas 4.5kg en 3dias & si qieren bajar mas puedes reposar 4 dias comiendo normal (sin sobrepasarse) & empezar otra vez el siclo de la dieta & en un mes bajas hasta 18 kilos. no te matas de hambre ni nada. se las comparto
Dia 1
Desayuno:
°Cafe negro o te (sin azucar)
°Una rebanada de pan tostado
°2cucharadas de queso philadelphia light
Comida:
°2 rebanadas de cualquier carne (asada aproximadamente 85grs)
°una taza de frijoles verdes (ejotes)
°una taza de betabel
°una manzana pequeña
°una taza de helado de vainilla
Cena:
°1/2 taza de atun en agua
°una rebanada de pan tostado
Dia 2
Desayuno:
°un huevo cocido
°1/2 platano
°una rebanada de pan tostado
°cafe o te (sin azucar)
Comida:
°dos salchichas cosidas ( de pavo)
°una taza de brocoli
°1/2 tasa de zanahoria
°1/2 platano
°una taza de helado de vainilla
Cena:
°una taza de queso fresco
°5 galletas saladas
Dia 3
Desayuno:
°una taza de queso cheedar
°5 galletas saladas
°una manzana pequeña
°cafe o te
Comida:
°una taza de atun en agua
°una taza de betabel
°una taza de coliflor
°una rebanada de melon
°una taza de helado de vainilla
Cena:
°un huevo cocido
°una rebanada de pan tostado
Nota:
°ningun alimento se puede cambiar o sustituir solo eliminar
°puedes usar sal & pimienta para sasonar (no en demasiada) ningun otro condimento
° no puedes comer entre comidas
°tomar mucha agua natural (solamente)
°no variar las cantidades
nenas espero & la utilizen suerte.
