Quien se une al reto de dieta y ejercicio

Yo, yo, yo!!!!
Es esas épocas yo no andaba por aquí, pero si gustas hacer uno nuevo, yo le entro!

Yo ya lo estoy haciendo. Cuido lo que como y voy a caminar ..en un par d días más iré a clases d salsa.eso tmb me va ayudar sin duda !

Yo me caso en un mes, así que me uno aunque se los nervios no he subido nada. Pero no esta de mas para tonificar el cuerpo!

Yoooo!!! Yo me uno!! Nuestra boda es en septiembre, y desde enero que empecé cin ejercicio ya comer mejor pero no he visto muchos resultados. Mañana empezó una nueva rutina en el gimnasio a base de entrenamiento en elíptica y escaladora, series con peso y box. Tiene que dar resultado!!!!!!! Animo chicas!!!!

Ver mensaje citado De nada !! Lo importante es no colarlo porque así te tomas toda la fibra, no sabe feo !! Si pueden conseguir tuna morada (xoconostle) tmbn es súper efectivo solo que a veces es súper difícil conseguirlo !! Ahí van diciendo como se sienten !! Besos guapas !!

Ver mensaje citado Gracias, yo también lo haré

Mil gracias breni!

Ver mensaje citado Yo lo hago así:
Un tallo de apio
2-3 naranjas medianas
1 rebanada de piña
1 nopal mediano
Todo lo licuó y sin colar me lo tomo en ayunas ya después de media hora o una hora puedes desayunar obvio algo ligero como cereal con leche ensalada de frutas, huevo con jamón o champiñones (las claras) etc.
Te ayuda midgual mi con la digestión.
Además lo combino con agua de Jamaica como agua de uso, y otros días con agua de pepino y limón.

Ver mensaje citado Yo segui una pag de facebook llamada habitos, de una chica regia, de ahi aprendi muchos tips para jugos. Lo ideal es aprender a comer y tmb no dejar de comer, se requiere disciplina y tiempo.

Ver mensaje citado Muy buenas recomendaciones

Afortunadamente no subí de peso después de las fiestas de embromas, pero sí quisiera bajar unos 3-4 kilos en firme. Ahorita estoy empezando con clases de baile y espero seguir en febrero con un poco de ejercicio.
Animo chicas que en grupo nos damos aliento para conseguir el objetivo "vestido de novia"

Holaaa Tere!! Siiiii compartenos algunos tips para bajar la pansita y gorditos de atrás

Aunque acabo de ver el reto yo empeze con "dieta" y ejercicio el lunes 5 , me pese para saber si logro bajar pero como no estoy tomando ningún medicamento como ayuda, me volveré a pesar dentro de un mes ya q sin medicamentos pues es mas lento el cambio y no quiero desanimarme al ver q bajo poco jajajajajaaa .... X lo menos tendré q bajar como 12kilitos es mi meta de aquí a Agosto espero lograrlo!!!!!

Hola. Como se prepara el jugo verde?

Ver mensaje citado Que es el jugo verde o.o ???
Como se prepara???

Hola. Yo tmbn me uno espero bajar pronto pero la flojera me gana hehe

Ver mensaje citado Pues para empezar 20 min en las mañana haciendo cardio, correr los 20min pero en intervalos, 1 min a toda velocidad y el otro minuto caminando, así hasta hacer los 20min, esto sin desayunar y al terminar un licuado de proteína con avena y una fruta.... Seguido de mínimo 5 comidas al día (las porciones tienen k ser pequeñas y sanas) no comer sal y los carbohidratos hasta máximo 6pm, después ya no porque es difícil que el cuerpo los convierta en energía por lo cual se vuelve grasa k se acumula en la panzita hejeje

Yoooooo, pero empiezo el 12 de Enero!! A bajar de peso!!!

Ver mensaje citado Jajajajaja pura rellenadera parecia yo el pavo!

Esta rutina de cardio esta buena para comenzar ánimo!!!!!!!
http://youtu.be/HcUOM5XkeyM

Hola!!! Tarde pero seguro yo ayer ya estaba pensando en eso pero como.en casa hubo festin decidí empezar hoy h chicas vamos x más kilos jeje

Ver mensaje citado Jugos verdes buenisimos para bajar yo en 6 meses baje muchisimo !!! Aclaro sin dejar de comer solo me tomaba uno en la mañana y otro en la noche, baje de talla 9 a talla 4. En unos 7 meses, claro comia mas sano mi vientre era plano mi piel cambio cañon. Y claro tmb hice ejercicio. Yo comia normal pero optaba por cosas no tan exageradamente grasosas , y harinas.

Yo !! Me uno ya hasta tengo una pag que se llama tone it up!! Igual en fb ponen videos son enningles pero son muy graficos.

Yo también me uno. Aún tengo 11 meses para ponerme en forma! Hay que lucir más bellas en nuestro día especial!

Me uno nesesito tener abdomen mamalon

Ver mensaje citado Unos consejitos no

Yo mañana ya empiezo el gym de nuevo jejeje si quieren tips con gusto!!! Ya llevo varios añitos en el gym así que les puedo dar consejos para bajar más rápido

Yo me agrego al reto aunque el ejercicio lo hice todo diciembre y la verdad es que eso me ayudo a mantenerme. A partir de mañana comida saludable!!!!

Yo me uno pero hasta el día 15 de enero todavía tengo varias fiestas jijiji

Nosotros comemos normal claro sin excesos y hacemos insanity y lo intercalamos con T25 nos ha funcionado mucho y es un ejercicio q puedes hacer en casa y en pareja.. Estas fiestas lo dejamos de hacer por estar con la familia pero lo recomiendo 100% ánimo!!

Cero refreeco, cero dulces, pam jarinas.. con eso

Yoooooo plissss