Bajar de peso para lucir bien en mi vestido.

Dieta, yo estoy en un plan. De 21 días con una nutriologa y super bien. Yo tengo 20 kg encima

Ver mensaje citado De nada nena 😄 que bueno que te sirvió 😄😄

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Me encanto tu respuesta y sobre todo el ultimo punto, tomare tu ejemplo.

Hola Yari te recomiendo además de comer sano, hagas ejercicio pero no sólo cardio sino también con pesas, puedes comprar mancuernas de 1,2,3,etc kilos para que conforme vayas bajando de peso tu cuerpo no quede flácido, tampoco vas a quedar musculosa sólo definida

Ver mensaje citado Si y para ahorrar puedes seguir a entrenadores de YouTube, como gymvirtual y he visto algunas que también son buenas como malovaelena y dakidissa entonces nos ayuda a ahorrar

Estoy igual que tú y también me caso en diciembre, por ahora yo solo hago 30 minutos de ejercicio en las mañanas y reduje el consumo de refresco y azúcares
Y gymvirtual como ponen es una gran opción, no he hido con nutriólogos entre el trabajo y preparativos ni tiempo queda.

Ya veremos qué lo vamos a lograr

Ver mensaje citado Cuando te de hambre come alguna fruta o pepinos, jicamas, etc te llenan sin engordar o puedes tomar agua, muchas veces nuestro cuerpo confunde el hambre con la sed

Hola nena presisamente hiba hacer un debate sobre eso , pues mira te platico yo igual había subido mucho de peso de hecho casi 10 kilos más de lo que siempre había pesado y a finales de mayo empeze ejercicio con el canal de gym virtual empeze con el calendario de principiante y después con el de julio agosto y apenas inicio con el de septiembre pero en ese lapso de casi 4 meses e bajado 12 kilos y prácticamente e seguido comiendo lo mismo solo excluyendo algunas cosas como las que te puse en la imagen estás a tiempo nena 😄 podrás bajar de peso

Ejercicio, has las rutinas de ejercicio de gymvirtual y dejar harinas, pan, tortilla galletas, tostadas, refresco mucha agua (2 litros máximo 3)

Anteriormente comente en debates donde pedian consejos para bajar de peso y mi experiencia es con unos productos (malteadas,suplementos y unas pastillas) honestamente funciona siempre y cuando sigas al pie de la letra el plan alimenticio y lo de los productos, igual es un poco costoso pero por mi experiencia lo recomiendo mucho... yo lo tome de enero a abril y baje 15 kilos caso... ahorita me ha costado retomarlo al pie de la letra pero me mantengo... si te interesa te puedo decir que es... aa que conste que no me dedico a vender los productos solo lo recomiendo porque si sirvio muy bien

Hola podremos darte consejos e incluso recetas/rutinas que nos funcionó pero recordemos que cada cuerpo es diferente, por tanto te recomiendo ir con un especialista y que adapte una dieta/rutina en base a tu cuerpo y ritmo de vida.

Eso sí, nunca está de sobra ayudar a tu cuerpo con cuestiones básicas: deja las comidas chatarras, ingesta de alcohol, exceso de panes de harinas procesadas(puedes comer integrales o multigranos), beber agua(no en exceso y simple no saborizada), así como moverte caminando al menos 30 minutos diarios.

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Empezaré por dejar lo que me recomiendas, espero no dejarme llevar por los antojos. ¿algún consejo para no decaer?

Creo que deberías de ir con un especialista para que te ayude con eso, no puedes hacer ninguna dieta sin antes saber qué es lo que tienes de más.

Ve con un especialista para

que te de un régimen de acuerdo a tu cuerpo

Yo digo que nosotras por conciencia propia sabemos que es comer sano y que comida nos engorda, si tú presupuesto no te alcanza para pagar yo te recomiendo que dejes el pan, refresco y comida chatarra, come a tus horas más verduras y frutas y el zumba o cardio te baja de peso. Ánimo!

Ver mensaje citado Ups... La verdad si... Algo... Entre 800 y 1500 la consulta... Al mes... Tienes razón con la boda de pronto hay que tratar de ahorrar lo más que se pueda... Pero con ejercicio... correr ayuda mucho... Y una dieta balanceada 5 comidas al día... (desayuno-colación-comida-colación-cena) Disminuir la ingesta de pan y tortilla y entre comidas consumir jícama, zanahoria, apio, un puño de nuez o cacahuate... Puedes lograrlo

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¿La dieta que te dio es muy difícil de seguir o muy cara?

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Mi presupuesto es limitado, un bariatra ¿ no es muy costoso?

Un supresor de apetito, ¿Ayúdará? Estoy entre Zumba y correr, ¿cúal recomiendan?

Hola!!! Te recomiendo ejercicio y acudir con un bariatra... Te da una dieta sana y si es muuuuuy necesario te indica algún fármaco... Pero más que nada dieta sana y ejercicio son la clave...

Hola, te recomiendo no tomar ninguna pastilla o hacer alguna dieta sin antes consultar a un especialista, puede ser peligroso

Hola nena a mi ya solo me sobran 6 kilos y sigo con dieta y también me caso en diciembre, lo que yo te recomiendo es que vayas con un nutriologo y hagas un poco de ejercicio