Hola hermosas,
Encontré estos consejos de nutrición,salud y belleza,aunque no nos gusten mucho,el hecho de que son benéficos para el cuerpo nos puede motivar a consumirlos como ven? a integrarlos a la dieta :3
Recuerda que la piel también la tenemos que cuidad de adentro hacia afuera.
Es un hecho, tu piel necesita una buena hidratación para estar hermosa y gran parte de ella viene de lo que comes.
Siempre hemos sido muy enfáticos en que eres lo que comes y que la belleza empieza de adentro hacia fuera, es cuestión de hacer ligeros cambios en nuestra dieta diaria para empezar a notar resultados increíbles. Es importante que hagas consciencia y le ayudes a tu piel desde adentro para que cualquier producto de belleza que te apliques tenga los resultados que estas esperando. Así que para que empieces desde hoy te preparamos una guía de los alimentos que debes empezar a integrar en tu dieta todos los días y esta lista te guiara en el camino para tener una piel radiante. Recuerda que la piel se regenera 3 veces más durante las noches por lo que es importante que a una buena dieta le agregues un producto que ayude a completar este proceso de manera rápida y fácil.
1. Agua de coco
Aunque no es un alimento estrictamente, el agua del coco es la más hidratante de todo lo que proviene del coco. Te dará piel suave y brillante, además, se dice que tiene beneficios anti-envejecimiento. Comer, aceite extra virgen de coco también es bueno para la digestión y la piel. En general, comer grasas saludables del aguacate, nueces, semillas y coco te ayudará a construir las membranas de la una piel radiante. Ahora ya pueden encontrar varias marcas que venden en todas las tiendas con agua de coco 100% natural! Pruébenlas y sentirán la diferencia.
2. Pepino
Son agua en un 96%. Eso significa que los pepinos proporcionan una gran cantidad de hidratación necesaria para la piel y son los mas ricos en agua. El agua en este vegetal contiene una rica cantidad de enzimas que ayudan a la digestión. Lo que significa que tu cuerpo puede utilizar la energía que usaría normalmente para la digestión hacia la curación de la piel. ¿Lo fácil? El pepino se puede congelar y añadir a los licuados, jugos, agua de limón o añadirlos al agua para hidratar de manera adicional.
3. Moras azules
Todas las moras son ricas en antioxidantes y agua para mantener tu piel radiante. Los arándanos y moras son especialmente beneficiosos porque son más oscuros de pigmentación. Eso significa que están llenas de antioxidantes, incluso más que otras bayas. Los antioxidantes son beneficiosos en la protección de la piel de los daños que se generan por la exposición a radicales libres. Eso sí, las moras son mucho más potentes si las consumes crudas. ¡Mezcla todos los días con tu licuado y notaras la diferencia!
4. Papaya
Es muy rica en enzimas, también es ideal para darle una piel radiante. Ayuda a la digestión, lo que da a nuestro cuerpo más energía para usar a reparar la piel. La papaya es también rica en betacaroteno, que es convertido en vitamina A cuando entra en nuestros cuerpos. La vitamina A es un nutriente muy importante, repara y mantiene la salud de la piel.
5. Sandía
No existe nada más hidratante que una rebanada de sandía. Es rica en vitamina C, que es ideal para conseguir una piel radiante. Es buena para comenzar el día, cuando tienes el estómago vacío. Se digiere rápidamente, combinarla con otros alimentos, reduce algunos de sus beneficios así que trata de consumirla sola y en las mañanas!.
6. Vegetales de hojas verdes
Como la espinaca, lechuga, arúgula, col rizada, acelga, perejil, etc. Si no te gustan las verduras, saber que te dejarán la piel hermosa seguro te motiva. Contienen todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que necesitas para reponer tu piel. Casi todos son ricos en vitamina C y A para proteger tu piel. También ayudan en la desintoxicación, lo que significa que puedes deshacerte de las impurezas de la piel causadas por las toxinas en tu cuerpo. Úsalas en ensaladas, licuados y jugos.
7. Toronja
Es una fruta llena de beneficios para la piel. Está llena de un pigmento llamado licopeno que da a las toronjas su color rosa y es un fuerte antioxidante. Los antioxidantes de esta fruta mantienen la piel clara y libre de acné. Su jugo recién exprimido va muy bien en licuados, y está bien combinado con otros jugos te recomendamos que lo mezcles en tu jugo verde todas las mañanas.
8. Pimiento
Cuando muerdes un pimiento, se puede oír el crujido y sentir el agua que sale del mismo. Los pimientos rojos son los más ricos en licopeno, lo que significa que también tienen más antioxidantes. Los pimientos verdes contienen agua y antioxidantes que harán que tu piel brille si los consumes de forma regular. Los puedes poner en ensaladas o prepararlos al vapor como una súper guarnición.
9. Jitomates
El licopeno es un pigmento que se encuentra en frutas y verduras de color rojo y es un poderoso antioxidante. Los tomates son reconocidas como la principal fuente de licopeno, por lo que son protectores de la piel. El licopeno es bueno para la lucha contra el envejecimiento y te da un brillo saludable. Además, los tomates son ricos en vitamina A y C, buenos para luchar contra el acné.
http://www.inforural.com.mx/spip.php?article104450
Ya tienen una lista que les ayudará a tener esa hermosa piel radiante y bien hidratada.
Recuerden: el mejor maquillaje es una buena alimentación.
