Perder kilos

La verdad yo como que da miedo y bailo zumba 2 veces a la semana,claro intento No comer comidas fritas,ni carde de puerco,pero eso también es cosa de cada quien pues nuestro metabolismo es diferente

Hola. Yo tambien quiero bajar para mi vestido. Y nosotros empezamos ha hacer ejercicio, hacemos natacion, no nos saltamos las comidas, pero cenamos poco. Y eso nos ha funcionado bien, ya hemos bajado la pancita. La natacion es un ejercicio completo. Animate ademas te desestresas. Nos cuentas como te fue

Hola! Mas que dieta es comer moderadamente y hacer ejercicio. A mi me ha funcionado correr por lo menos 3 veces por semana y hacer unas rutinas después de eso, donde trabajo los diferentes músculos del cuerpo (pierna, brazo, pompa, abdomen). Tomar mas agua, comer muchas frutas y verduras, y sin lugar a dudas menos harinas y azúcares (deje el refresco por completo). Espero te sirva. Saludos y mucha suerte!

A mi me encanta el zumba, y logro bajar, aunque lento pero si bajo. Ahí por si te gusta bailar. Y obvio, la alimentación (ahí es donde caigo)

Hola giovana!! Te falta super poquitoo que nervios!! 3 kilios no son nada nena!! Desayuna sanamente bajale a los carbohidratos y sal a caminar como minimo 40 minitos y vuala!!! Los bajaras super rapido!! Bebe mucha agua y toma un te despues de la comida y en ayunas!!

Con una buena alimentación, y ejercicio y como nueva..

Hola giovanna pues no hay mejor remedio que cambiar hábitos y hacer ejercicio y tres kilos no es mucho, cuida tus horas de comida no te mal pases y evita el exceso de azúcar y grasas yo ya llevo 8 kg me faltan mínimo 10 pero no me estreso por que ocasionaría que me de un rebote jeje, saluditos

Hola hermosa, seguro estos debates te serviran. lo mas importante es el ejercicio y no puedes dejar de comer, toca acelerar el metabolismo y la mejor manera es comida sana, cada tres horas porciones pequeñas y eliminar carbhidratos despues de las 6:00 pm. esepro te sirvan

https://comunidad.bodas.com.mx/debates/archive/dile-adios-a-la-pancita-de-una-vez-y-para-siempre--t98323

https://comunidad.bodas.com.mx/debates/archive/a-tonificar-piernas--t92468