OJO!!! cuidar tu figura no importa la figura que tengas.
Hay distintos tipos de cuerpo y complexiones. Un cuerpo saludable no es uno super delgado. Cada quien puede tener un cuerpo saludable y nosotras sabemos cuando lo tenemos o cuando nos falta lograrlo.
Aqui les dejo unos tips que nos pueden ayudar a cuidar nuestra figura ahora que ya vienen las fiestas de fin de año y asi poder mantenernos sanas o llegar muy lindas a la boda.
1.- No por que las fiestas de fin de año esten llenas de comida significa que caeremos en cada una de las tentaciones. No hay que dejar de lado nuestros habitos alimenticios ni cambiar nuestros horarios.
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2.- Si eres de las que cuidan su peso constantemente, trata de pesarte siempre a la misma hora del dia y con la misma ropa. Muchas veces los horarios pueden hacer la diferencia. Nota: Recuerda que el peso muchas veces no te dice mucho ni es lo mas importante.
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3.- No te saltes comidas, eso te ayuda a reducir la anciedad de comer a deshoras, y ayuda a tener activo el metabolismo, evita que el organismo tenga reservas y acumule grasas.
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4.- El desayuno es lo mas importante. si no desayunas puede que tengas hambre todo el dia.
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5.- No todos los carbohidratos son buenos para el cuerpo. Evitar los azúcares simples como miel, mermelada, dulces, gaseosas, jugos, alcohol, golosinas y chocolates, ya que estos resultan menos convenientes.
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6.- Ten a la mano alimentos frescos y saludables como: fruta, barritas de cereal, frutas secas, yogur descremado, queso light, etc. ¡Además son deliciosos!
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7.- No veas TV mientras comes ya que inconsientemente comemos mas rapido.
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8.- Si sales a comer y te gusta la carne pidela! pero a la parrilla, opta tambien por las pastas y ensaladas.
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9.- es importante hacer ejercicio. No necesitas pagar un gimnasio, sal a caminar, correr, juega con tus hijos, sobrinos, baila..
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10.- No olvides tomar agua. Si tomas agua regularmente durante el día, vas a sentirte satisfecho.
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NUESTRO CUERPO ES UN REGALO DE DIOS EL CUAL HAY QUE MANTENERLO LIMPIO Y SANO.
Mucha suerte para todos nosotros y a ser una comunidad hermosa y saludable.
